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當(dāng)前頁面:
專家問答
運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該喝什么飲料
23
2014-04-10 15:31
病情描述
運(yùn)動(dòng)過后口渴了喝什么飲料啊
醫(yī)生建議:2014-04-10 15:34
專家問答黃醫(yī)生
您好,當(dāng)健身者大量出汗后,隨水分的喪失,也失去很多鹽分,體內(nèi)的電解質(zhì)因此而失去平衡。所以建議你在運(yùn)動(dòng)之后最好是能喝點(diǎn)淡鹽水,除了能補(bǔ)充水分之外,還能補(bǔ)充鹽分。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)的大量流汗,會(huì)造成我們體內(nèi)一些鎂離子的流失,因此在運(yùn)動(dòng)后要喝電解質(zhì)飲料。但是,劇烈運(yùn)動(dòng)后不能急速的喝水,這樣不利于身體的吸收,而且腸胃也不能很快的適應(yīng)。應(yīng)過會(huì)再補(bǔ)水。
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