每天下午快步走一個小時，第二天就腰疼腰酸
男0歲
2016-05-22 14:11
病情描述
每天下午快步走一個小時，第二天就腰疼腰酸！坐下彎腰感覺脊椎有什么東西往外頂
問答詳情
王醫(yī)生
醫(yī)師
中西醫(yī)_中醫(yī)
張村鄉(xiāng)全寺三分村衛(wèi)生室
一般劇烈運動后，第二天會有這樣的酸痛感。尤其是很長一段時間沒有運動，突然高強度運動后，會更明顯。
您可以在做完運動后適當(dāng)做些放松肌肉的運動
休息兩天疼痛會緩解 然后晚上繼續(xù)快步走的第二天就會疼！我昨天前天都都走了！昨天微疼，今天厲害了！
為什么總反反復(fù)復(fù)！
愁死了
乳酸堆積會有這樣的癥狀。
您好。乳酸是什么？
我怕是腎疼！??
盡可能的進(jìn)行有氧運動
我就是快步走啊 在公園！
醫(yī)生在嗎
嗯嗯，您運動的時候耗氧量會增加，由于有些細(xì)胞不能得到充足的氧氣，就進(jìn)行無氧的代謝，產(chǎn)生乳酸。這個可使身體產(chǎn)生酸痛感
想睡覺的感覺。
?? 怎樣能緩解！
我計劃去醫(yī)院拍個片子啥的！
有氧運動呀
這幾天休息一下吧
散散步什么的
????謝謝大夫！我也計劃這兩天休息休息看能不能緩解！如果還疼我得注意什么？
就可以了
揉揉酸痛的地方
沒什么特別注意的＜br＞
正常生理
我怕是腎疼！
謝謝您王大夫
下次運動前做好熱身和控制呼吸
不客氣。
可以幫忙評價一下嗎？謝謝
對了！這兩天吸氣還有點困難！不想到?jīng)]事！一想就有點！而且每次運動后緩解！
當(dāng)然！必須的好評！
怎么困難？
吸氣
怎么個困難法？
感覺有什么東西在肚子里拽著不讓吸一樣
不想它就沒事
一想就有點吸氣困難
你是男生還是女生？
男生
好吧，沒事的，您多放松，保持心情愉悅就可以。不用想太多
如果是女生我會想是不是內(nèi)衣太緊的緣故。所以剛剛的問題不要覺得太奇怪。^_^
嘿嘿 好的 知道啦
怎么弄好評呢
我把您弄成私人醫(yī)生 以后有啥我就咨詢您
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