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專家問答
睡覺說夢話是怎么回事?但是自己卻不知道自己說的是什么
20
2014-04-08 22:42
病情描述
我經(jīng)常說夢話,但是自己卻不知道自己說的是什么?前段時間經(jīng)常做夢,最近好多了
醫(yī)生建議:2014-04-09 06:53
專家問答健客醫(yī)生
你好,夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動(如散步),避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如:牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等。
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