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您好，1）保持心情舒暢，避免大喜大悲。2）生活要有規(guī)律。3）合理飲食，避免肥胖。4）參加體育運(yùn)動(dòng)。實(shí)踐證實(shí)，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，能舒筋活絡(luò)、暢通氣血，對預(yù)防高血壓病有一定的作用。要低鹽飲食，保持心情舒暢，睡眠充足，不要飲酒，冬季要注意保暖，以免寒冷引起血管收縮。