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專(zhuān)家問(wèn)答
我的睡眠很差總是睡眠很淺水,睡不好
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2016-05-07 13:59
病情描述
晚上的睡覺(jué)比較輕,吵一吵就醒了睡眠質(zhì)量不好
醫(yī)生建議:2016-05-07 13:59
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫(yī)生
睡前喝杯牛奶或者是調(diào)整自己的作息時(shí)間,喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液也是可以的,然后自己可以適當(dāng)?shù)呐芘懿皆黾酉逻\(yùn)動(dòng)量,這樣對(duì)睡眠也是有幫助的。
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