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你好，=每天冥想，對人是有益處，甚至會有啟發(fā)。冥想就是閉上眼睛，讓全身放松下來，讓自己的思緒自由自在?？梢跃徑鈮毫?，也可以用來減肥，美容之類的。最好在心理指導師的指導下完成。是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態(tài)而增強自我知識和良好狀態(tài)。