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失眠是由于情志、飲食內傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。要解決您的問題，您需要在排除了身體的器質性病變以后，積極的調整日常的生活飲食，從而有效調養(yǎng)安眠。根據(jù)你的情況，建議使用湯臣倍健維生素B族片+野酒花牌夢康寧膠囊優(yōu)惠裝 進行治療，湯臣倍健維生素B族片能緩解壓力、抗疲勞，野酒花夢康寧膠囊是以百合、蓮子、銀杏葉、龍眼肉、五味子、酸棗仁、啤酒花、西洋參提取物、維生素C、維生素B6為主要原料制成的保健食品，經動物功能試驗證明，具有改善睡眠的保健功能，兩者聯(lián)合使用，可以使人鎮(zhèn)定，產生睡意，有效安神助眠。另外，在平時也要注意：1、保持作息規(guī)律，盡量不要在睡前想過于復雜的事情，懂得疏解自己的心理壓力，保持心情的舒暢；注意勞逸結合，不要過于勞累，尤其是用腦過度?？蓤猿置刻靺⒓舆m當?shù)倪\動鍛煉，增加機體疲累感，促進睡眠。2、飲