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你好，最有效的減肥方法莫過于運動關鍵是看你有沒有信心了戶外鍛煉當然是最好的辦法了，食物減肥不是主要辦法也不是很可靠，而且緩慢目前最有效的肯定還是戶外鍛煉了跑步是減肥最好的辦法因為跑步可以讓全身上下得到鍛煉任何一個部位都可以減下去關鍵是要堅持啊堅持下去。另外，建議使用大印象減肥茶，它為減肥食品，適用于超過正常體重及高血脂人群，本品富含茶多酚與總皂甙，經檢驗表明，具有明顯減肥降血脂功能，可預防營養(yǎng)性肥胖，對人體有健美保健作用。希望可以幫助你，祝早日康復！