感覺是減肥平臺期到了，該如何是好??？
女23歲
2014-04-04 14:21
病情描述
最近從140減到130之后就一直在130左右徘徊，感覺是減肥平臺期到了，該如何是好啊？我的目標(biāo)是105。我身高160，體重130。堅持了10來天。
醫(yī)生建議：2014-04-18 21:00
健客醫(yī)生減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功
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