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你好！很多氣血不通暢的女性，都是由于生活方式或者飲食習(xí)慣等引起，在此，對于有氣滯血瘀癥狀的女性，提出幾點經(jīng)期調(diào)養(yǎng)措施：(1)每個月那幾天是千萬不能受涼的，淋雨，坐草地，涼水洗腳，甚至頭三天洗頭發(fā)都不能。因為冷的刺激會使子宮血管收縮，造成血量過少，甚至停經(jīng)。(2)心情一定要好，不要太勞累，也不能太緊張。(3)晚上要早點休息，不要劇烈運動，也最好不要提太重的東西。(4)不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性的食物。(5)多喝開水或紅糖水，可以補充體內(nèi)流失的鐵質(zhì)。(6)如果這一次有痛經(jīng)的現(xiàn)象，那在下次來前的七天就要準(zhǔn)備吃一些當(dāng)歸，大棗，阿膠，等調(diào)理氣血的食物。(7)也是最重要的，經(jīng)期，經(jīng)后的營養(yǎng)補充很關(guān)鍵。希望回答對您有所幫助！