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專家問答
在飲食方面怎么預(yù)防高血壓呢?
43
2014-04-03 16:23
病情描述
您好,請問在飲食方面怎么預(yù)防高血壓呢?
醫(yī)生建議:2014-04-03 16:40
專家問答佘醫(yī)生
您好,在平時應(yīng)注意合理飲食。高血壓患者的飲食上應(yīng)遵守低鹽、低脂、低熱量的原則,并注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配;飲食不宜過飽、過快;最好忌不良嗜好,如煙、酒等。從預(yù)防高血壓的角度還應(yīng)注意適當(dāng)控制食鹽的攝入量,改變飲食“口重”的習(xí)慣。研究結(jié)果表明,在人群中約有20%的人就是由于食鹽過量而患有高血壓,這部分人醫(yī)學(xué)上稱為鹽敏感者。此外,還有一些食品是天然的“降壓藥”,平時注意適當(dāng)進食有助于降壓。其中有:香菇,牛奶,生姜,海帶等。
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