睡覺磨牙，不自覺握拳，睡眠質(zhì)量不太好，請(qǐng)問是有什么病么
女25歲
2014-04-03 10:26
病情描述
女，25，已婚，睡覺磨牙，不自覺握拳，睡眠質(zhì)量不太好，請(qǐng)問是有什么病么？
醫(yī)生建議：2014-04-03 10:26
呂醫(yī)生醫(yī)師皮膚大同市第五人民醫(yī)院多是工作壓力過大,神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的原因.你應(yīng)該注意:1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環(huán)境.3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等盡量避免.4,多吃些含維生素豐富的食物.5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài).
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