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您好，腎虛又分腎陽虛，腎陰虛，建議詳細敘述一下癥狀，或者根據中醫(yī)辨證，對癥下藥。可以使用壯腰健腎丸適當運動。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。