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生番茄和煮的營養(yǎng)價值都差不多的，番茄的果實營養(yǎng)豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工制成番茄醬，番茄汁，而每人每天食用50克－100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所以你也不要吃太多量，而時間段的話，不要在空腹的時候吃，也不要在睡前吃就好。吃飯了一會就可以吃，這樣才會避免得結(jié)石。