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早上吃什么又營養(yǎng)又不長胖？

女23歲

2014-04-02 09:20

病情描述

早上吃什么又營養(yǎng)又不長胖？有益身心，提神醒腦。

醫(yī)生建議：2014-04-02 10:11

梁醫(yī)生

你好，可以吃雞蛋，燕麥，脫脂牛奶等，如果有條件，多買一些小米、黑米類的雜糧，每天早上煮雜糧粥喝，當(dāng)然，午餐和晚餐也最好參合些雜糧。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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