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你好！建議晚上睡前可以用溫水泡泡腳，多按摩一下，促進局部血液循環(huán)，懷疑局部血液循環(huán)不暢。可以用跌打鎮(zhèn)痛膏，活血止痛，散瘀消腫，祛風(fēng)勝濕。用于急、慢性扭挫傷，慢性腰腿痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。