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您好！您的情況是急性腳踝部扭傷。建議您到正規(guī)中醫(yī)院就診，可以配合紅花油之類的幫助活血化瘀止痛，“傷筋動骨一百天”，您的情況最快也得2星期。注意不要做劇烈的運動。局部可以在受傷72小時內冷敷，3天后可以熱敷幫組活血化瘀，如果一直沒有好轉，需要到醫(yī)院就診。