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專家問答
吃花生可以減肥嗎?
26
2014-03-29 21:35
病情描述
你好!吃花生減肥,那吃熟花生還是生花生減肥作用大呢?
醫(yī)生建議:2014-03-29 21:35
專家問答洪醫(yī)生
你好!生花生含有的營養(yǎng)物質(zhì)是遠(yuǎn)高于熟花生的。尤其是紅衣花生帶衣一起食用,不僅能養(yǎng)胃,還對(duì)女性經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后修復(fù)補(bǔ)血、補(bǔ)氣都是非常有用的。同時(shí),紅衣花生還能養(yǎng)發(fā)。但不建議每日食用過多,50g左右是比較合適的量。盡管生花生的營養(yǎng)較為豐富,但如果要減肥,熟花生卻明顯更勝一籌。因?yàn)樵谧兪斓倪^程中一部分油脂被分離出來,但小編不建議食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生,只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的營養(yǎng),飽腹感也會(huì)增加,對(duì)于減肥是非常有利的。希望回答對(duì)您有所幫助! 
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