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你好，這是一種心理方面的問題，如果嚴重影響到正常的生活時應(yīng)該考慮求助一些心理治療機構(gòu)進行治療。平時注意保持心情舒暢，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，適當鍛煉。必要時建議使用鹽酸帕羅西汀片，它治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙及社交恐怖癥或社交焦慮癥。希望可以幫助你，祝早日康復！