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想要在家里減肥，去到健身房怕被人嘲笑。

女22歲

2016-03-23 21:56

病情描述

想問一下在家的話怎么可以健康的減肥，不傷身體的。

醫(yī)生建議：2016-03-23 21:56

健客醫(yī)生

注意少食高熱量的食物，適當(dāng)?shù)倪\動，可以跳跳繩，千萬不要食用減肥藥，對身體傷害比較大，再配合健康飲食，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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