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你好!目前，頸椎病在人群中的發(fā)病率有逐年上升的趨勢(shì)。那么，患有頸椎病的人在日常生活中應(yīng)注意哪些呢？1.改正不良姿勢(shì)和習(xí)慣?；加蓄i椎病的人多是學(xué)生以及上班族，需要長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)、工作或面對(duì)電腦辦公，久而久之因不正確的姿勢(shì)導(dǎo)致了頸椎病的發(fā)生。因此，有頸椎病的人在學(xué)習(xí)或工作時(shí)應(yīng)保持脊柱挺直，眼睛正視書面或電腦，不要偏頭或趴在桌案上，并在睡眠時(shí)降低枕頭的高度。注意休息，勞逸結(jié)合。2.鍛煉頸部及肩部。在工作與看書學(xué)習(xí)之余，適當(dāng)進(jìn)行頭部、上肢與頸部、肩部的活動(dòng)，可做伸展運(yùn)動(dòng)以及轉(zhuǎn)體、拉伸運(yùn)動(dòng)，緩解肩、頸部的疲勞，加強(qiáng)肌肉的韌性，進(jìn)而增強(qiáng)肩頸部的靈活性與穩(wěn)定度，提高其運(yùn)動(dòng)的能力和適應(yīng)突然運(yùn)動(dòng)的靈敏度。3.積極配合醫(yī)生治療頸椎病。減少頸肩處軟組織的勞損，采用正確科學(xué)的方法來防止頸椎病的復(fù)發(fā)。4.保護(hù)頸椎，避免受傷。尤其在急剎車時(shí)不要過度拉伸或挫傷頸椎。5.在寒冷空氣中注意保暖。上班族在辦公室工作時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，在冬季或潮濕空氣中注意頸椎與肩部的保暖。祝你健康。