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跑步可以快速減肥嗎？會(huì)不會(huì)讓腿更粗

女0歲

2016-03-10 17:10

問(wèn)答詳情

朱醫(yī)生

醫(yī)師

內(nèi)科

灑河橋鎮(zhèn)灑二村衛(wèi)生室

跑步可以減肥的，但是想讓腿瘦的話，得結(jié)合飲食控制的，這樣才有效果。

多吃什么

多吃清淡的食物。

跑步減肥不了腿嗎

可以減的。

每天晚上跑步多長(zhǎng)時(shí)間最合理

30分鐘為宜，每日2次。

大約一個(gè)月可以瘦多少

510斤。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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