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如果你有堅持性，那么我向你推薦我的減肥歷程，不過你要堅持住才行。為了調整食量，最好在飯前喝水(多喝些)一定是涼開水哦! 同時，每天早上服用西紅柿汁代替早餐，最好在少吃一些(碳水化合物)如:面包,然后開始運動。主要是跑步(慢跑減肥效果好)，跑步可以去除身體多余的脂肪。 午餐吃6分飽，晚飯少吃一些就OK了， 也可以少吃多餐;可以多吃一些芭樂(也叫番石榴)，冬瓜也是減肥良品 ，少吃咸，睡前3小時最好不吃東西。我本人用此方法在半個月減掉了5KG 。臉部的話可以多用精油或按摩霜進行按摩，促進血液循環(huán)。記住:要減肥就要有堅持性！