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您好，根據(jù)你的情況可能是陽氣不足或者是由于營養(yǎng)不良導(dǎo)致的手腳冰涼。建議泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，使血液暢通。適當吃一些性溫的食物，多食 鵪鶉 泥鰍 羊肉 狗肉 韭菜等等，還可以吃些辣椒、胡椒，這些香料都能加速血液循環(huán)，讓身體發(fā)熱，使手腳冰涼的癥狀得到緩解。希望我的回答對你有幫助！