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您好，像你這樣的情況，建議你可以用多維元素片(金施爾康)用于預(yù)防和治療因維生素與礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病。用法用量：口服，成人一日1片，飯時(shí)或飯后服用。個(gè)人建議：平時(shí)清洗、泡發(fā)、以及熱燙等處理食物也帶來了損失的機(jī)會(huì)。例如，海帶原本是碘的豐富來源，由于烹調(diào)前要進(jìn)行長時(shí)間的浸泡，導(dǎo)致碘元素?fù)p失大。還有對蔬菜進(jìn)行的漂燙處理，使大量的鉀溶到水中造成浪費(fèi)。谷物的不要精致加工，礦物質(zhì)主要存在于谷物的外層，研磨精致的的過程中會(huì)造成很大損失。希望能夠?qū)δ阌袔椭?，祝早日康?fù)。