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老人長時間睡眠不好，有什么可以改善睡眠？

女65歲

2013-08-30 20:03

病情描述

你好，我想請問一下老人長時間睡眠不好，有什么可以改善睡眠？

醫(yī)生建議：2013-08-30 20:06

吳醫(yī)生

你好，老人家睡眠不好也算是正常現(xiàn)象了，可是睡眠不好是直接影響到身體健康的，建議要保證睡眠前的心情平靜，睡覺前禁止吃喝刺激物品包括茶咖啡\辣酸等等，有條件的可以每天喝杯牛奶再睡。允許的話最好就穿貼身衣服睡覺另外注意睡眠時的空氣流通。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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