一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

你好，褪黑素每日1次，每次1片，睡前30分鐘食用即可，請(qǐng)根據(jù)說明書服用。建議你在生活上做出調(diào)整，如保持作息規(guī)律，盡量不要在睡前想過于復(fù)雜的事情，保持心情的舒暢；注意勞逸結(jié)合，不要過于勞累；每天參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，增加機(jī)體疲累感，促進(jìn)睡眠；飲食上多食酸棗仁、百合、茯苓、枸杞、山藥等食物。