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你好，是這樣的，孕婦懷孕期是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素，所以，保證孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)狀況維持正常對(duì)于妊娠過程及胎兒、嬰兒的 發(fā)育，均有很重要的作用。另外，懷孕期間母體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，孕期的膳食應(yīng)該多樣化，要平衡膳食。蝦是很好的，富含蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。海魚要吃些，每周吃3-4次，尤其是孕早期。蔬菜中含有較多的維生素，有助于對(duì)抗自由基，防止衰老，蔬菜可以防止許多疾病發(fā)生。例如萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源，生菜極富營(yíng)養(yǎng)，含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)。多吃一些蘋果、桃等中性水果。熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。希望能夠?qū)δ阌袔椭ＷＤ阍缛湛祻?fù)！