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你好！你的情況現(xiàn)在要注意保養(yǎng)，避免運(yùn)動(dòng)。可以用正骨水，活血祛瘀，舒筋活絡(luò)，消腫止痛。用于跌打扭傷，各種骨折，脫臼，運(yùn)動(dòng)前后搽用，能消除疲勞。用藥液輕搽患處；重癥者用藥液濕透藥棉敷患處1小時(shí)，每日2～3次。