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你好，考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的.建議注意休息.適當(dāng)補(bǔ)充鈣.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的.希望可以幫到你。

你好，腿抽筋多因缺鈣或者是受涼引起的。可以服用十一坊新西蘭骨膠原軟膠囊具有改善骨質(zhì)疏松，緩解關(guān)節(jié)疼痛的保健功能。每次1-2粒，每日1次；飯后食用。平時(shí)還可以多曬曬太陽，有利于鈣的吸收。也要多注意腳的保暖。

你好，人到了中老年時(shí)期，人體就慢慢進(jìn)入了負(fù)鈣平衡期，即鈣質(zhì)的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因?yàn)殁}的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢；腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食欲減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。補(bǔ)鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補(bǔ)鈣。最常用、最傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣食物莫過于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶制品還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，其中的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補(bǔ)鈣食品，它不僅可以補(bǔ)鈣，其中的有益菌還可以調(diào)節(jié)腸道功能，適合于各類人群。對于那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說，可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍(lán)、小白菜等。不過，補(bǔ)鈣也應(yīng)適量補(bǔ)之，過量則有害，所以補(bǔ)鈣一定要在監(jiān)測骨鈣的基礎(chǔ)上補(bǔ)才安全。推薦可以用一些保健食品惠世康倍愛牌天然維生素E軟膠囊 1.供給體內(nèi)氧氣，促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，防溶血性貧血。2.有助調(diào)理內(nèi)分泌、淡斑，保持皮膚水油平衡。3.促進(jìn)頭發(fā)烏黑光亮，防止頭發(fā)分叉、斷裂或掉發(fā)。4.對腿抽筋和手足僵硬的癥狀有幫助。

你好，一般考慮是缺鈣引起，建議補(bǔ)鈣，可以服用碳酸鈣D3片(鈣爾奇)，用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。日常注意盡量不要喝濃茶，咖啡等影響鈣質(zhì)吸收的飲料等。