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原因就是肌肉累了。如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，肌肉中含有的參與有氧運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)會(huì)很少，所以突然劇烈的運(yùn)動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生乳酸。導(dǎo)致肌肉的酸痛。要經(jīng)常鍛煉身體喲.建議：肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。建議局部熱敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，改善肌肉營(yíng)養(yǎng)，加速肌肉中酸性代謝物的排除。