在日常生活中，很多人會非常重視鈣的補充，往往會忽略了鎂的攝取。但其實，鈣鎂同補，在補鎂的同時能有效促進(jìn)鈣在血液中的吸收。那么，湯臣倍健鈣鎂片怎么吃?

其實，鈣和鎂之間必須達(dá)到平衡才能確保兩種礦物質(zhì)都能得到合理利用。通常來講，鈣與鎂的比例應(yīng)該是2∶1。也就是說，如果你每天攝入800毫克的鈣，那么還應(yīng)該攝入400毫克的鎂。鎂的攝入量偏少，會造成慢性鎂缺乏，導(dǎo)致肌肉顫搐、抽筋、眩暈等，鎂與鈣質(zhì)相輔相成，有效預(yù)防及改善骨質(zhì)疏松，鞏固骨骼和牙齒。

湯臣倍健鈣鎂片是一種保健品，其用法用量是每日2次，每次1片，飯后食用。它沒有苦味，可以咀嚼食用，也可以用水吞服，嚼服或吞服對鈣鎂片的效果沒有影響的。

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（實習(xí)編輯：雷彩蓮）