血脂高不高，“看臉”能知道！

　　血脂高，平時看似無癥狀，但是它會在血管里形成動脈粥樣硬化斑塊。板塊不斷增大，使動脈逐漸狹窄甚至阻塞，就會引起心絞痛、心肌缺血等病。

　　如果這些斑塊突然破裂脫落，更會迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死，已然一枚枚埋在人們體內(nèi)的“不定時炸彈”。

　　4個重要指標(biāo)

　　檢查血脂的方法就是抽血檢查，比較關(guān)鍵的指標(biāo)有4個：

　　總膽固醇（TC）

　　甘油三酯（TG）

　　高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）

　　低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）

　　多久查一次血脂？

　　查血脂的頻率，跟年齡還有健康狀況有關(guān)：

　　建議20～40歲的成年人，至少每5年測量1次血脂；

　　40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性每年檢測1次血脂；

　　冠心病患者和高危人群，每3～6個月進(jìn)行1次血脂檢查。

　　血脂異常，五個部位會說話

　　判斷血脂高不高，最準(zhǔn)確的方法是通過醫(yī)學(xué)檢驗。但除了定期體檢，身體出現(xiàn)的一些征兆也能提示我們血脂高了。

　　手背、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子，有時候是手掌出現(xiàn)黃色或橘黃色的條紋。這提示血脂很高，可能是高脂血癥。不過，血脂正常的人有時也會在上眼皮內(nèi)側(cè)出現(xiàn)“黃色瘤”。

　　時常感到頭暈、頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事，還覺得手腳發(fā)麻、沉重，這可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制。

　　胳膊肘、大腿、腳后跟等部位鼓起小腫瘡，表面光滑，大多是黃色，這可能是在提醒你膽固醇高了。腿肚子經(jīng)常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去醫(yī)院做血脂檢查。

　　中老年人血脂高了，可能會在眼瞼周圍長出黃色的疣，需盡早干預(yù)。血脂異常高時，血液中富含甘油三酯的脂蛋白會從毛細(xì)血管漏出，侵犯到眼睛的黃斑，從而影響視力，一般發(fā)生于嚴(yán)重的高脂血患者。

　　高血脂會引起脂肪肝，導(dǎo)致肝臟腫大，肝功能發(fā)生變化，食欲受到影響。因此，出現(xiàn)食欲不振也有可能是高血脂引起的。

　　基礎(chǔ)改善方法

　　如果想降低風(fēng)險的話，就得從這些最基本的危險因素入手，我的建議如下：

　　第一，減輕體重。在目前體重的基礎(chǔ)上，先減5～10公斤，體重得到有效控制之后，脂肪肝，血脂和血壓，也隨即會出現(xiàn)改善。

　　第二，控制飲食。通過減少肉類，海鮮，動物內(nèi)臟，燒烤等食品的攝入，對于尿酸和甘油三酯的降低都會有所幫助。

　　第三，增加運動量。保證每天進(jìn)行規(guī)律的有氧運動。

　　銀杏葉

　　銀杏葉中含有200多種藥用成分，其中黃酮類活性物質(zhì)46種，微量元素25種，氨基酸8種；其中，黃酮是主要的有效成分

　　銀杏黃酮功效：

　　降低血脂，預(yù)防心腦血管疾病

　　增強(qiáng)腦功能，改善腦功能，增強(qiáng)腦部血流量，防止中風(fēng)

　　銀杏葉片具有美容的作用

　　改善末梢虛幻障礙，保持手足正常運動

　　減緩衰老，減少老年癡呆

　　荷葉

　　荷葉，性平，歸心肝、脾經(jīng)，既能清熱解暑，又能升發(fā)脾陽，可以幫助人體緩解因肝火旺而導(dǎo)身倦乏力、食少腹脹、大便稀溏等癥狀。另外，荷葉能明顯降低血清中甘油三酯和膽固醇含量，具有降血脂、降膽固醇的作用，對高膽固醇、高血脂患者、動脈粥樣硬化、冠心病等有一定的食療作用。

　　決明子

　　決明子，味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng)有清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂減緩衰老，減少老年癡呆。

　　山楂

　　山楂，是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，同時具有降壓降脂，抗氧化，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌等作用。