對女性來說，抗衰老比男性更容易，因為我們每月都有一次保養(yǎng)的機會。月經(jīng)很能說明女性身體的狀況，經(jīng)后一周是重要的調(diào)養(yǎng)時機。而不同的體質(zhì)，需要分別進行有針對性的保養(yǎng)，以達到氣血調(diào)和，面色紅潤，皮膚潤澤的健康狀態(tài)。
陰虛有熱型
有的人怎么吃都不胖，手腳心發(fā)熱，晚上更明顯，冬天都不怕冷。大姨媽總愛提前，有點事情就心煩，失眠。這類型人更年期癥狀可能會比較明顯。
食療：生地百合飲
生地10克，百合10克，沸水泡飲。生地是滋補肝腎的常用中藥，現(xiàn)代研究表明，有止血、抗真菌等作用，還可以促進腎上腺皮質(zhì)激素的合成。
百合有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效。此款茶飲有滋陰清熱，潤肺止咳等功效?？捎谠陆?jīng)干凈后飲用10天。
按摩穴位：太溪穴
太溪穴是補腎、清虛熱的常用穴位。對改善潮熱、盜汗、消瘦、失眠有佳效。每次每側(cè)按揉5分鐘，能感覺到穴位有微微酸脹感即可。
用力應(yīng)以適度微痛為宜，循序而進?？稍诿看卧陆?jīng)干凈后按揉10天。
痰濕較重型
不記得從什么時候步入肥胖的行列就再也出不來了，感覺喝口水都能胖。小腿總覺得浮腫一樣，走路都費勁。每月大姨媽都姍姍來遲，白帶還特別多，有時私處瘙癢難忍。
食療：陳皮茯苓茶
陳皮10克，茯苓15克，用沸水泡飲。陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸道內(nèi)積氣。
茯苓通過健運脾肺功能達到利水，可以利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。這款茶飲具有健脾化濕、祛痰減肥的功效，可于月經(jīng)干凈后服用10天。
按摩穴位：豐隆穴
豐隆穴是祛痰濕的第一穴，有健脾化痰濕、和胃降逆的功效?，F(xiàn)代研究顯示治療高脂血癥（中醫(yī)稱為痰濕），針刺雙側(cè)豐隆，2周后空腹血脂大多數(shù)恢復(fù)正常?？稍诿看谓?jīng)后的一周進行按揉。
每次每側(cè)5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
氣滯血瘀型
每個月的那幾天都疼痛難忍，很多血塊排出，胸部脹痛，見誰都想吵架，一點就著，煩得不得了。容易患子宮肌瘤、卵巢囊腫和乳腺增生。
食療：當(dāng)歸丹參飲
當(dāng)歸10克，丹參10克，用沸水泡飲。當(dāng)歸是中藥中的補血圣藥。丹參有活血化瘀，涼血除煩安神的功效。此茶有補血活血，行經(jīng)止痛的功效?？捎谠陆?jīng)干凈后服用10天。
按摩穴位：太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)的重要穴位。肝不開心，太沖穴會顯現(xiàn)出一些信號，例如有壓痛感、溫度或色澤發(fā)生變化，對外界更為敏感。通過對太沖穴的針灸、按摩，可以疏解情緒、寬胸理氣。
每次每側(cè)5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。用力應(yīng)以適度微痛為宜，循序而進。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。可在每次月經(jīng)干凈后進行按揉，直至下次月經(jīng)來。
氣血不足型
每次來月經(jīng)都很少。典型的黃臉婆，用什么美白的化妝品也改善不了。整天懶得動彈，就想坐著躺著，多說點兒話都覺得累。
食療：黨參紅棗茶
黨參15克、紅棗3枚，用沸水泡飲。黨參有補中益氣、止渴、健脾益肺、養(yǎng)血生津的功效。
紅棗有補虛益氣，養(yǎng)血安神，是女性補血的好食品。這款茶飲具有益氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏的功效，適合在經(jīng)后服用一周。
按摩穴位：關(guān)元穴
關(guān)元穴是足三陰經(jīng)與任脈交會的地方，具有培補元氣，調(diào)理經(jīng)脈，溫經(jīng)散寒的功效，是強身保健的重要穴位。
可在每月經(jīng)后一周進行按揉或艾灸。按揉每次5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可；艾灸每次5~10分鐘，局部皮膚潮紅即可。每天一次。
補氣血，調(diào)月經(jīng)。用于氣血兩虛所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見月經(jīng)后期或月經(jīng)量少，伴倦怠乏力、頭暈眼花、神疲懶言、心悸、經(jīng)色淡、經(jīng)質(zhì)稀薄等。
健客價： ￥39益氣養(yǎng)血，理氣活血，止痛。用于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見月經(jīng)提前、月經(jīng)錯后、月經(jīng)量多、神疲乏力、行經(jīng)腹痛。
健客價： ￥28益氣養(yǎng)血，理氣活血，止痛。用于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見月經(jīng)提前、月經(jīng)錯后、月經(jīng)量多、神疲乏力、行經(jīng)腹痛。
健客價： ￥32滋陰清熱，健脾養(yǎng)血。用于放環(huán)后引起的出血，月經(jīng)提前、量多或月經(jīng)紊亂，腰骶酸痛，下腹墜痛，心煩易怒，手足心熱。
健客價： ￥46補氣益血。用于氣血兩虛，面色萎黃，四肢乏力，月經(jīng)過多。
健客價： ￥26補氣血，調(diào)月經(jīng)。用于頭暈心慌，疲乏無力，月經(jīng)量少，色淡，經(jīng)期后錯。
健客價： ￥98補氣血，調(diào)月經(jīng)。用于頭暈心慌，疲乏無力，月經(jīng)量少，色淡，經(jīng)期后錯。
健客價： ￥10益氣養(yǎng)血，活血調(diào)經(jīng)。用于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見月經(jīng)周期錯后、行經(jīng)量少、淋瀝不凈、精神不振、肢體乏力。
健客價： ￥31補氣血，調(diào)月經(jīng)。用于頭暈心慌，疲乏無力，月經(jīng)量少，色淡，經(jīng)期后錯。
健客價： ￥7.8用于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后惡露不絕，癥見月經(jīng)量少、淋漓不凈，產(chǎn)后出血時間過長；產(chǎn)后子宮復(fù)舊不全見上述證候者。
健客價： ￥75補氣血，調(diào)月經(jīng)。用于頭暈心慌，疲乏無力，月經(jīng)量少，色淡，經(jīng)期后錯。
健客價： ￥15益氣養(yǎng)血，理氣活血，止痛。用于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見月經(jīng)提前、月經(jīng)錯后、月經(jīng)量多、神疲乏力、行經(jīng)腹痛。
健客價： ￥18固經(jīng)止血，滋陰清熱。用于沖任不固、陰虛血熱所致月經(jīng)過多、經(jīng)期延長，癥見月經(jīng)量多或經(jīng)期延長，經(jīng)色深紅、質(zhì)稠，或有小血塊，腰膝酸軟，苔少或無苔，脈細數(shù)；功能性子宮出血記上環(huán)后子宮出血見上訴癥候者。
健客價： ￥33.5補血去瘀。用于產(chǎn)后血虛，腰痛，四肢酸軟，月經(jīng)前后腹痛。
健客價： ￥22溫經(jīng)活血。用于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)前后虛冷腹痛，月經(jīng)過多。
健客價： ￥18活血調(diào)經(jīng)。用于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見經(jīng)水量少。
健客價： ￥6調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，化瘀生新。用于血瘀氣滯引起的月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，量少色暗。
健客價： ￥5活血調(diào)經(jīng)。用于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見經(jīng)水量少。
健客價： ￥5.5補氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。用于婦女血虛氣滯，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)前經(jīng)后腹痛腰痛。
健客價： ￥11活血、祛瘀、止痛。用于產(chǎn)后惡露不行，少腹疼痛也可適用于上節(jié)育環(huán)后引起的陰道流血，月經(jīng)過多。
健客價： ￥10溫補氣血。用于氣血兩虛，面色蒼白，氣短心悸，頭暈自汗，體倦乏力，四肢不溫，月經(jīng)量多。
健客價： ￥19溫經(jīng)活血，散寒止痛。用于寒凝血瘀所致月經(jīng)后期痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛，癥見：經(jīng)行后錯，行經(jīng)小腹冷痛，經(jīng)血紫暗，有血塊，產(chǎn)后小腹疼痛喜熱，拒按。
健客價： ￥36活血化瘀，止血調(diào)經(jīng)。用于瘀血阻滯，月經(jīng)過多，經(jīng)期過長，產(chǎn)后惡露不絕等癥。
健客價： ￥25活血、祛瘀、止痛。用于產(chǎn)后惡露不行，少腹疼痛，也可試用于上節(jié)育環(huán)后引起陰道流血，月經(jīng)過多。
健客價： ￥5.5
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