陽(yáng)氣與養(yǎng)陽(yáng)

　　一、陽(yáng)氣對(duì)人體意味著什么

　　我們的生命即是一團(tuán)陽(yáng)氣，治病或養(yǎng)生總需在陽(yáng)氣上下功夫。疾病之所以康復(fù)，是因?yàn)樾巴硕?yáng)氣得安；身體之所以健康，是因?yàn)殛?yáng)氣旺盛而邪不能客。因此說(shuō)，陽(yáng)氣是本，病邪是標(biāo)。治病時(shí)往往需要標(biāo)本兼顧，但切記勿失其本。不管任何醫(yī)療手段都不能只盯住病邪而忽視陽(yáng)氣，祛邪固然要緊，復(fù)陽(yáng)才是康復(fù)的關(guān)鍵。

　　◎什么是生命？

　　生命即是一團(tuán)陽(yáng)氣，是一團(tuán)源自太陽(yáng)的陽(yáng)氣。陽(yáng)氣不散，則生命不息。養(yǎng)生，即是養(yǎng)自己機(jī)體內(nèi)蘊(yùn)的這團(tuán)陽(yáng)氣，使之不受陰邪而變?nèi)?，不因五志過(guò)而熄滅。古賢有“法于陰陽(yáng)，合于術(shù)數(shù)”的養(yǎng)生方法，其根本即在于養(yǎng)陽(yáng)。因此說(shuō)，只要陽(yáng)氣養(yǎng)得充足了，生命之火就會(huì)持續(xù)不息，活到天年亦有可能。

　　陽(yáng)氣是生命的根本，養(yǎng)生就是要養(yǎng)陽(yáng)。正常情況下，我們的飲食寒熱要平衡，涼的與溫的混雜著吃，這樣才能保持陽(yáng)氣不損。但若體質(zhì)已經(jīng)偏虛偏寒，就要多吃些溫性的食物，以提高機(jī)體的陽(yáng)氣。因此說(shuō)，陽(yáng)虛的人當(dāng)重視養(yǎng)陽(yáng)扶陽(yáng)，晨起喝姜糖水，平時(shí)少吃寒涼食物；而相火偏旺的人吃些寒涼性的水果反而更健康。

　　人的生命即是一團(tuán)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣旺則生命力旺，陽(yáng)氣弱則生命力弱。心神是生命的表現(xiàn)形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。心神內(nèi)則由心所主，心火明亮則心神足；外則顯示于眼睛，眼睛明亮則心神足。小兒陽(yáng)氣旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不覺(jué)疲勞；其心神充足，背誦東西最不容易忘記。

　　生命是一團(tuán)陽(yáng)氣，要想生命力旺盛，就要養(yǎng)好這團(tuán)陽(yáng)氣。人生在世，籍此一團(tuán)陽(yáng)氣而能有所作為。因此，陽(yáng)不能妄耗，需保陽(yáng)扶陽(yáng)養(yǎng)陽(yáng)。睡眠是養(yǎng)陽(yáng)的最好方法，需適時(shí)休息，夜則入眠，晨則起床，使起居合乎天地規(guī)律。夜晚睡覺(jué)是斂藏陽(yáng)氣，讓陽(yáng)氣休息，至早晨一覺(jué)醒來(lái)，人體陽(yáng)氣隨太陽(yáng)而升發(fā)，充滿(mǎn)朝氣與活力。

　　生命有陽(yáng)氣，若陽(yáng)氣宣通，則陰霾自散，周身不病。偶爾陽(yáng)氣不足或不通時(shí)，機(jī)體會(huì)暫時(shí)把陰濁瘀毒水飲痰濕等代謝產(chǎn)物打包放在某處，表現(xiàn)出來(lái)的可能是脂肪瘤、結(jié)石、增生、囊腫、脂肪肝、腫瘤等等。若檢查發(fā)現(xiàn)此類(lèi)東西，這都是暫時(shí)的生理變化。一旦陽(yáng)氣充足了，氣化功能加強(qiáng)，這些產(chǎn)物就會(huì)自然消失。

　　只要生命存在，機(jī)體就會(huì)有陽(yáng)氣，也就會(huì)有氣化功能。我們每天飲食而能獲得食物中的能量，全都依賴(lài)陽(yáng)氣的氣化功能，同時(shí)，代謝之后的濁毒糟粕等能正常排泄，也依賴(lài)氣化功能。若陽(yáng)氣健旺，氣化功能正常，則體內(nèi)濁毒都能順利排出；若陽(yáng)氣已虛，氣化功能異常，即會(huì)產(chǎn)生病理代謝產(chǎn)物，郁滯于體內(nèi)，即是疾病。

　　◎寒邪傷人，百病之長(zhǎng)

　　健康必需有合適的體溫，人有體溫，即是陽(yáng)氣所化；而寒邪襲人，最傷陽(yáng)氣。仲景著《傷寒雜病論》，把傷寒作為百病之源，其因概原于此。寒邪入體，與陽(yáng)氣交爭(zhēng)，或正勝而邪去，病體康復(fù)；或正弱而邪進(jìn)，由表及里，而有六經(jīng)傳變。仲景以六經(jīng)鈐百病，探索寒邪致病的規(guī)律，亦即陽(yáng)氣在六經(jīng)不同層次的強(qiáng)弱盛衰。

　　生命是運(yùn)動(dòng)著的，我們的身體處于不斷地變化之中，每天都需要飲食，也會(huì)代謝出“垃圾”，需排出體外。若身體陽(yáng)氣不足或臟腑功能減弱，則排濁功能會(huì)減退，結(jié)果就是垃圾蓄積在了體內(nèi)。若一段時(shí)間之后身體陽(yáng)氣恢復(fù)或臟腑功能正常了，則會(huì)把以前蓄積的垃圾統(tǒng)統(tǒng)排出體外。——腫瘤的發(fā)生與治療也正是此理。

　　◎陽(yáng)氣：升降出入

　　人身陽(yáng)氣有升降出入，則生機(jī)活潑，生命不息。陽(yáng)氣在上以散為主，氣由內(nèi)而外散以能舒暢精神；陽(yáng)氣在下以合為主，氣由外而內(nèi)合則能固攝根本。心氣在上要軟，腎氣在下要堅(jiān)，軟則氣散，堅(jiān)則氣聚。凡陽(yáng)氣升發(fā)無(wú)力或氣下而不上者，可用咸味以軟心。反之，若陽(yáng)氣過(guò)升而不降或氣上而不下者，需用苦味以堅(jiān)腎。

　　有人擔(dān)心，由于工作原因長(zhǎng)期不見(jiàn)陽(yáng)光，會(huì)影響健康。一方面，生命是一團(tuán)陽(yáng)氣，而太陽(yáng)是陽(yáng)氣的源頭；另一方面，太陽(yáng)每天東升西降，同時(shí)影響著我們機(jī)體的陽(yáng)氣左升右降。因此，我們要經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，既有利于升發(fā)陽(yáng)氣以順應(yīng)天地規(guī)律，又能平衡陰陽(yáng)，升清降濁。久不曬太陽(yáng)的人，特別容易抑郁，其原因即在此。

　　◎神足不思眠

　　俗語(yǔ)：神足不思眠。心主神，神為一團(tuán)陽(yáng)氣。心氣健旺則陽(yáng)氣充足，光明普照，精神不減，不眠亦不累。而心氣不足之人則神氣衰弱，晦暗不明，自然昏昏欲眠。我觀察不少痰濕偏盛之人多易入睡，且能久睡。有人開(kāi)車(chē)等紅燈時(shí)竟然已經(jīng)睡著，有人頭落在枕頭上三秒鐘就發(fā)出鼾聲，這都是陽(yáng)神不足而陰霾彌散的反應(yīng)。

　　◎陽(yáng)氣能固攝陰津

　　若周身一處陽(yáng)虛失于固攝，則一處會(huì)汗出，是為虛汗。這是汗出的另外一種情況。陽(yáng)氣內(nèi)擾而汗出，需斂陽(yáng)；陽(yáng)氣不足而汗出，需養(yǎng)陽(yáng)。陽(yáng)加于陰謂之汗，因此治汗的關(guān)鍵總在治陽(yáng)。抓住陽(yáng)氣的虛實(shí)盛衰與六經(jīng)部位，即可抓住汗癥的本質(zhì)。推之，汗癥需治陽(yáng)，疼痛、癢麻、功能障礙等不適亦當(dāng)如此。

　　陽(yáng)氣的重要性怎么強(qiáng)調(diào)也不過(guò)分。一網(wǎng)友說(shuō)的非常好：

　　“陽(yáng)虛是現(xiàn)代社會(huì)成年人普遍的問(wèn)題，百病之源。眾多男性耗損過(guò)度、飲食不節(jié)、壓力山大、四體不勤，所以脾濕不化、腸胃積弱、虛胖難抑、畏寒懼熱。許多女性愛(ài)美虛榮、衣不蔽腹、盲目減肥、多食寒涼，是故氣血不調(diào)、寒邪經(jīng)痛、子宮肌瘤發(fā)病率暴增。”

　　二、陽(yáng)氣與治病

　　中醫(yī)治大病，重在扶正，次在祛邪，因?yàn)榉稣拍芫让?，祛邪才能治病。正氣就是生命，正氣也是一團(tuán)陽(yáng)氣。要保命，就要保住這一團(tuán)陽(yáng)氣，因此不可濫用寒涼而澆滅陽(yáng)氣，亦不可濫施攻伐以釜底抽薪。只有養(yǎng)得陽(yáng)氣，才足以保命。若為了治病反而剝奪了尚可延續(xù)的生命，這不是可供依賴(lài)的醫(yī)學(xué)，而是盜賊，是惡魔。

　　有人問(wèn)，后頭某處能摸到皮下有數(shù)個(gè)腫塊，怎么回事？我說(shuō)：周身凡一處陽(yáng)氣不到，即一處陰濁痰濕水飲等凝滯，或聚而成腫塊，或?yàn)樵錾?，或?yàn)榻Y(jié)節(jié)，或成肥胖，或?yàn)槟夷[等等。針刺能通陽(yáng)，因此，凡陽(yáng)氣不到之處，都可針刺局部以引動(dòng)陽(yáng)氣到達(dá)此處。況且，還可用灸法以扶陽(yáng)。針灸合用，陽(yáng)氣宣暢，陰霾自散。

　　有人檢查發(fā)現(xiàn)有乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。所有的增生、囊腫、肌瘤、腫塊等皆屬陰濁凝滯，其根本原因還在于陽(yáng)氣不能宣通。因此說(shuō)，治病的關(guān)鍵是扶陽(yáng)通陽(yáng)，讓陽(yáng)氣健旺，則濁毒痰飲水濕等陰性代謝產(chǎn)物自能排出體外，而不至于凝聚滯塞為患。陽(yáng)氣一通，則諸癥皆可霍然而解。

　　◎陽(yáng)化氣，陰成形

　　不少女性有卵巢囊腫、子宮肌瘤，這是怎么回事呢？中醫(yī)認(rèn)為：陽(yáng)化氣，陰成形。若陽(yáng)氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會(huì)凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產(chǎn)物，且往往發(fā)生在機(jī)體陽(yáng)氣最虛的地方，若胞宮陽(yáng)虛則成子宮肌瘤；卵巢陽(yáng)虛則成囊腫等。其正確治法是扶陽(yáng)以化氣，通陽(yáng)以排濁。

　　不少陰濁瘀血凝滯所形成的疾病（如各種腫瘤、囊腫、增生、脂肪瘤、血管瘤等等）都需要通陽(yáng)排濁。如何通陽(yáng)呢？或用麻黃、細(xì)辛、附子、干姜、吳茱萸之類(lèi)溫?zé)嵝缘闹兴?，或用針灸，特別灸法，能養(yǎng)陽(yáng)、壯陽(yáng)、扶陽(yáng)、通陽(yáng)，最善化陰濁。再者，平時(shí)生活中需避風(fēng)寒、慎起居、節(jié)飲食，可使陽(yáng)氣不損，有利于康復(fù)。

　　當(dāng)前有血瘀的人很多，在皮則為血絡(luò)，其色或青或紫或黑或紅，在內(nèi)則為腫塊、增生、諸痛等。預(yù)防血瘀不僅僅是服些活血化瘀的湯藥，更需重視養(yǎng)陽(yáng)。使陽(yáng)氣充足并宣通，則氣能化，血能散，經(jīng)絡(luò)通暢，自然不至于留瘀。通陽(yáng)之法，或用溫藥，或用針灸，特別是逢盛夏用灸法，最能扶陽(yáng)逐寒，行氣通絡(luò)，活血祛瘀。

　　◎陰盛陽(yáng)虛，多三陰病證

　　陰盛陽(yáng)虛的人容易生病，且多是三陰病證。一方面陽(yáng)氣內(nèi)虛而升發(fā)無(wú)力；另一方面陰寒痰飲濕濁等既蒙蔽又傷損陽(yáng)氣，如此形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致體質(zhì)持續(xù)下降。動(dòng)能升陽(yáng)，像這類(lèi)的病人一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，并重視健康的生活飲食起居，使陽(yáng)氣振奮起來(lái)，慢慢地可以氣化掉一部分陰濁。若能以艾灸扶陽(yáng)，則效果更好。

　　頭位于身體最高處，得陽(yáng)氣最足，亦最容易受到風(fēng)寒邪氣的侵襲。因此，平時(shí)養(yǎng)生當(dāng)重視頭部避風(fēng)保暖，天冷或風(fēng)大則需戴帽子。頭發(fā)不僅能散去頭部的郁熱，亦是保護(hù)頭部陽(yáng)氣的天然屏障。若已經(jīng)外感風(fēng)寒，則不建議馬上理成短發(fā)，因?yàn)轶E然理成短發(fā)則頭部屏障減弱，風(fēng)寒邪氣更容易侵襲，反而會(huì)加重感冒。

　　◎經(jīng)常感冒－灸法扶陽(yáng)最好

　　有網(wǎng)友問(wèn)：抵抗力差，經(jīng)常感冒怎么調(diào)理？從中醫(yī)來(lái)看，所謂的抵抗力即是陽(yáng)氣的衛(wèi)外功能。陽(yáng)氣旺盛則衛(wèi)外功能強(qiáng)，邪氣被抵擋在體外，因此不容易感冒。若陽(yáng)氣衛(wèi)外無(wú)力，外邪侵襲導(dǎo)致?tīng)I(yíng)衛(wèi)失調(diào)，即易反復(fù)感冒。扶陽(yáng)氣用灸法最好?？山?jīng)常灸大椎或身柱穴，能鼓舞督脈陽(yáng)氣，提高人體抵抗力。大人小兒都可用灸。

　　◎陽(yáng)氣的旺盛程度決定著體質(zhì)的強(qiáng)弱

　　不少年輕人體質(zhì)偏弱，我分析其原因，一則或?qū)W業(yè)較重，思慮過(guò)度；或工作壓力大，焦慮緊張，導(dǎo)致脾氣暗耗，后天之本失養(yǎng)；二則不肯早睡。陽(yáng)氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽(yáng)氣升發(fā)積蓄力量。若過(guò)度熬夜，陽(yáng)氣不能交陰，則虛耗于外，因此熬夜最是耗陽(yáng)，陽(yáng)耗則體質(zhì)必差。

　　◎異常汗出，必是陽(yáng)擾

　　周身各處若一處陽(yáng)氣所在，則一處能正常汗出；若一處陰陽(yáng)失調(diào)而陽(yáng)氣自?xún)?nèi)擾動(dòng)，則一處陰津外泄而汗出不止。有人只見(jiàn)頭汗出，是陽(yáng)氣擾動(dòng)于頭；只見(jiàn)手心汗出，是陽(yáng)氣擾動(dòng)于手心；只見(jiàn)胸部汗出，是陽(yáng)氣擾動(dòng)于胸。總之，凡異常汗出，必是陽(yáng)擾。先要判斷陽(yáng)氣所在的病位及六經(jīng)層次，心中有數(shù)，自能手下見(jiàn)功。

　　◎精神異常，擾動(dòng)心神

　　臨床曾見(jiàn)有病人妄見(jiàn)妄聞，如有神靈。從中醫(yī)來(lái)看，這是腎水不固，其中內(nèi)藏的相火升浮于上，擾動(dòng)心神，因此表現(xiàn)為異常精神。其治需收斂浮火，使歸于腎水之中?？捎脧年幰?yáng)法，用七分陽(yáng)藥，三分陰藥，并且趁夜晚服藥。則陽(yáng)根系于下而不能上脫，正如夏至于陽(yáng)氣最旺時(shí)一陰初生，天地之間翕然從其陰。

　　◎諸疼痛，需溫暢陽(yáng)氣

　　對(duì)于關(guān)節(jié)急性疼痛，醫(yī)生往往建議冷敷，說(shuō)可阻滯血流，緩解局部腫脹疼痛。中醫(yī)認(rèn)為，凡諸疼痛，皆屬氣血不通。熱則氣血流通，寒則氣血凝滯。因此，凡諸疼痛用湯藥內(nèi)服外敷或針灸，總需溫以通暢陽(yáng)氣，行氣活血，而不是相反。若濫用寒涼，雖有暫效，但寒氣留滯，氣血難行，漸成瘀血，反致痼疾，纏綿難愈。

　　◎皮膚瘡瘍，湯藥與灸法合用

　　皮膚瘡瘍等多屬皮下郁火，其治當(dāng)清瀉郁火，不妨湯藥與灸法合用。艾灸能拔毒、散火，兼可回陽(yáng)，使皮下郁火隨艾火而散去，其功甚大。且艾灸溫暖，絕無(wú)傷損中焦陽(yáng)氣之虞。皮膚瘡瘍諸病雖見(jiàn)熱癢紅腫，但切忌濫用寒涼，易致生化乏源，反會(huì)使病情纏綿難愈，甚至變證叢生。若能配合針刺以調(diào)氣祛邪，更可收效。

　　我治療青春痘、各種瘡毒或外傷引起的傷口不愈合，多取身柱與大椎穴。身柱善治癰疽，瘡瘍，能促進(jìn)創(chuàng)傷的皮膚愈合，與大椎配合，效果更增。尋究其理，身柱橫平肺俞，肺主皮毛。且督脈為陽(yáng)脈之海，總督一身之元陽(yáng)，主生發(fā)生長(zhǎng)。大椎為手足三陽(yáng)之會(huì)，陽(yáng)氣最旺。此二穴能通暢周身陽(yáng)氣，陽(yáng)氣宣通，諸瘡自愈。

　　◎陽(yáng)衰昏迷，可重劑扶陽(yáng)

　　我曾在某西醫(yī)院ICU會(huì)診一老年患者，肺癌術(shù)后一個(gè)月，一直陷入昏迷，且身體越來(lái)越虛弱。為防止病人躁動(dòng)，醫(yī)生反復(fù)用鎮(zhèn)靜劑，見(jiàn)病人生機(jī)漸失，應(yīng)家屬要求試試中醫(yī)。診其脈沉弱無(wú)力，四肢蒼白無(wú)華，所幸足太溪脈尚可。這是陽(yáng)氣衰微，神識(shí)無(wú)所歸依了。即處以重劑扶陽(yáng)抑陰湯藥，并囑停鎮(zhèn)靜劑，三劑而蘇醒。

　　若室內(nèi)有垃圾，我們往往先把垃圾收集起來(lái)包好，回頭再扔出去。而在扔出去之前，絕不會(huì)把垃圾袋刺破，則垃圾容易泄漏出來(lái)。同樣的道理亦適合于腫瘤的診治。任何腫瘤都是機(jī)體的“垃圾”包，等陽(yáng)氣健旺時(shí)多可自動(dòng)排出體外，而且不需要人為干擾。若用鉗子把垃圾包捅個(gè)洞，去研究垃圾的性質(zhì)，此法不屬高明。

　　◎大病久病初愈，三穴針灸調(diào)理

　　大病久病初愈時(shí)，雖然病癥消失，但臟腑尚且脆弱，氣血有所不足，此時(shí)可用針灸調(diào)理。一般情況下可取大椎、陶道二穴，能扶督脈陽(yáng)氣，增強(qiáng)全身抵抗力；足三里能開(kāi)胃進(jìn)食，兼可補(bǔ)益中焦，增強(qiáng)氣血生化之源。以上三穴可針可灸，都有效果。尚需注意調(diào)節(jié)飲食，避免風(fēng)寒，起居有常，節(jié)制性欲，則正氣漸可恢復(fù)。

　　◎針刺為什么能治??？

　　人身有臟腑、經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)中流通著經(jīng)氣，內(nèi)連臟腑器官，外絡(luò)肢節(jié)皮膚。經(jīng)氣即陽(yáng)氣。一針入體，即能引起陽(yáng)氣，或通達(dá)遠(yuǎn)端，或繞于局部。陽(yáng)氣為機(jī)體的生命活力，陽(yáng)氣所在，即生命所在。不管病癥是寒是熱，其邪是風(fēng)是濕，陽(yáng)氣來(lái)復(fù)則陰霾自散。因此說(shuō)，針刺不僅能愈小病，亦可治大病重癥。

　　針灸時(shí)，病人與醫(yī)生都要用心。醫(yī)生的心、病人的心要合在一處，一起為康復(fù)而努力。醫(yī)患的意念要相通，因?yàn)橐饽罴词切纳?，也是一縷陽(yáng)氣。心神到則陽(yáng)氣到，陽(yáng)氣到則諸陰濁滯塞自然疏通。若患者針灸時(shí)玩手機(jī)、聊天、胡思亂想；醫(yī)者心不在焉，則針雖到而意不到，意不到則氣不行，邪氣不退，治病效果必差。

　　◎肚臍隔附子灸法

　　肚臍隔附子灸法，能借附子與艾火之力以溫通陽(yáng)氣，更兼細(xì)鹽引入腎中，能固攝腎氣。此法我常用于治療各種陽(yáng)虛諸損病證，如水腫、腫瘤晚期陽(yáng)氣虛憊、陽(yáng)痿、早泄、精子活力或數(shù)量不足、陽(yáng)虛不孕等等。凡久病入腎，或腎氣已虛之證，都可用之。

　　病重者可重灸至數(shù)十百壯。陽(yáng)虛者亦可于夏至前后施灸，能改善體質(zhì)。附子辛溫大熱，有溫腎壯陽(yáng)之功，能治療陰寒冷痹諸證；艾灸亦能扶陽(yáng)抑陰。凡三陰體質(zhì)，即陽(yáng)氣素虛之人最適合于夏日扶陽(yáng)。肚臍隔附子灸法甚好。

　　其法：生附子適量，研極細(xì)末，加白面少許調(diào)勻，用黃酒調(diào)成一元硬幣大小的薄餅，中間扎數(shù)孔，曬干備用?？上扔眉?xì)鹽填滿(mǎn)肚臍，上蓋附子餅，再用綠豆大艾柱施灸。

　　◎老人手掌發(fā)紅，陽(yáng)氣外泄

　　或問(wèn)：老人手掌長(zhǎng)期發(fā)紅是什么原因？左右脈也都浮而有力，需要治療嗎？人的一生可按五行分析，少兒時(shí)屬木，陽(yáng)氣升發(fā)，脈弦??；青壯年時(shí)屬火，陽(yáng)氣外散，脈浮大；老年則屬金，陽(yáng)氣內(nèi)斂，脈沉緩。若老年人陽(yáng)氣不收斂而反外浮，則手掌易見(jiàn)發(fā)紅，這是陽(yáng)氣外泄的征象。此時(shí)需用湯藥或針灸以助斂藏相火方好。

　　◎意念所到，通陽(yáng)祛病

　　若身體某處有所不適，我們都會(huì)不自覺(jué)地把意念放在痛處，或用手去按壓局部。意念由心所主，心神是一團(tuán)陽(yáng)氣，意念所到，陽(yáng)氣即到，因此意念有通陽(yáng)之功。按壓亦能刺激經(jīng)絡(luò)皮部，引動(dòng)陽(yáng)氣以宣通于局部，按壓亦能通陽(yáng)。身體任何部位若有陽(yáng)氣不通，此處即會(huì)出現(xiàn)不適，按而壓之，意念貫之，有助于通陽(yáng)祛病。

　　◎一切肥胖皆是寒濕瘀濁堆積而成

　　李可老中醫(yī)認(rèn)為：一切肥胖皆是寒濕瘀濁堆積而成。在我看來(lái)，陽(yáng)虛是肥胖的根本原因，胖子多屬陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)虛不能化氣，則陰濁內(nèi)滯，聚而成形，即是肥胖。而肥胖又會(huì)影響陽(yáng)氣的宣暢，出現(xiàn)高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、中風(fēng)、腫瘤等疾病。因此說(shuō)，扶陽(yáng)是治療肥胖的根本原則，陽(yáng)氣一足，則陰濁自散。

　　◎大病康復(fù)，扶陽(yáng)為主改善體質(zhì)

　　大病康復(fù)，一方面需及時(shí)治病，這是治標(biāo)；另一方面要改善體質(zhì)，這是治本。治病不能只依賴(lài)手術(shù)或西藥，亦可以用中醫(yī)，或服湯藥，或者針灸，都能取得良好效果；改善體質(zhì)則需以養(yǎng)生為主，飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、起居等都要配合起來(lái)。歸結(jié)到底，所謂的康復(fù)，就是把人體的陽(yáng)氣扶起來(lái)，把郁滯于體內(nèi)的陰濁排出去。

　　三、怎樣呵護(hù)自身陽(yáng)氣

　　人生有太多的不如意，但為了健康長(zhǎng)壽，為了享受人生，我們要努力讓自己快樂(lè)起來(lái)。

　　◎健康長(zhǎng)壽

　　一則要選擇一份自己喜歡的職業(yè)，這是人生快樂(lè)的源泉；

　　二則要讓自己的內(nèi)心充滿(mǎn)陽(yáng)光，即使遇到挫折與失敗，也不放棄對(duì)快樂(lè)的追求；

　　三則經(jīng)常有意識(shí)地哈哈大笑，這會(huì)讓心氣充盈，讓陽(yáng)氣宣通，則陰霾自散；

　　四則忘記所有不快。

　　人與天地相應(yīng)，天地陽(yáng)氣變化，人亦應(yīng)之。春則陽(yáng)升，人體陽(yáng)氣亦升，是為木；夏則陽(yáng)浮，人體陽(yáng)氣亦浮，是為火；秋則陽(yáng)斂，人體陽(yáng)氣亦斂，是為金；冬則陽(yáng)藏，人體陽(yáng)氣亦藏，是為水。土為中氣，為陽(yáng)氣升浮斂藏的樞紐。因此，五行代表的是陽(yáng)氣的五種變化狀態(tài)。五行需活學(xué)活用，切不可把五行拘泥成五種物質(zhì)。

　　人身陽(yáng)氣與自然界相通，上午升發(fā)，午后收斂，至夜則藏。調(diào)理之法，上午要幫助陽(yáng)氣升起來(lái)，古有大小陽(yáng)旦湯，以升陽(yáng)為主；下午要幫助陽(yáng)氣降下去，古有大小陰旦湯，以斂陽(yáng)為主。若上午發(fā)熱，多是陽(yáng)氣過(guò)升，需適當(dāng)斂陽(yáng)，白芍其作用在此；下午發(fā)熱多屬陽(yáng)氣不降，需助陽(yáng)氣之降。比如，日晡發(fā)熱即需斂降陽(yáng)明。

　　◎春季養(yǎng)生

　　生姜其味辛性溫，能升陽(yáng)出陰，宣暢陽(yáng)氣，祛五臟六腑的陰濁。逢春則天地之間陽(yáng)氣升發(fā)，正合乎生姜之性。早晨太陽(yáng)升起，正對(duì)應(yīng)于春天，因此，春天的早晨最適合于用生姜。晨養(yǎng)一日之陽(yáng)氣，春則養(yǎng)一年之陽(yáng)氣，善養(yǎng)生者，此時(shí)可晨服生姜紅糖水，借生姜以升陽(yáng)，用紅糖以養(yǎng)血，血足陽(yáng)升而肝氣自然舒暢。

　　木主升發(fā)，應(yīng)之于一年是春天，應(yīng)之于一天是早晨。木氣要升發(fā)，就必需得水中陽(yáng)氣，溫而能生。因此，養(yǎng)木氣的關(guān)鍵是溫，而絕不是寒。比如，早餐需吃溫暖的，而且要吃溫性的食物，這樣才能把一天的陽(yáng)氣升發(fā)起來(lái)。若喝涼水，或吃寒涼水果，或吃生冷，久之必然損傷木氣。木之生機(jī)一旦不足，則健康必然受損。

　　每次喝水以三口為限，需飲溫水，慢慢吞咽。因?yàn)樗躁?，入于胃中，要脾?yáng)運(yùn)化，才能把水飲氣化成身體需要的精微物質(zhì)，然后上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱，水精四布，五經(jīng)并行。這個(gè)過(guò)程都需要陽(yáng)氣的氣化，否則喝水太多，或水太涼，陽(yáng)氣無(wú)力氣化，則水入體而成飲邪，留滯胃腸，反成病患。

　　◎夏季養(yǎng)生

　　有人問(wèn)，夏天陽(yáng)氣外浮而內(nèi)陽(yáng)虛弱，不能喝冷飲，那什么時(shí)候可以喝冷飲呢？為了維持健康，人體要保持相對(duì)恒定的正常體溫。而冷飲入腹，即需陽(yáng)氣努力工作，以氣化寒濕，變成飲食精微。若素體陽(yáng)虛，氣化功能不足，冷飲中的寒氣或許留滯于體內(nèi)，即成病邪。因此說(shuō)，若屬陽(yáng)虛之體，什么時(shí)候都不建議喝冷飲。

　　按天地規(guī)律，夏至前后人體陽(yáng)氣最浮，內(nèi)陽(yáng)最虛。因此養(yǎng)生需注意，

　　一則忌食生冷、油膩，忌過(guò)飲冰冷飲料、啤酒，以免傷損中陽(yáng)；

　　二則不熬夜，能使身體陽(yáng)氣平衡，以平緩度過(guò)夏至；

　　三則情緒平和，勿使七情過(guò)激。

　　對(duì)于素體心氣或心陽(yáng)不足之人，若熬夜看球，大喜大悲，一驚一詫?zhuān)瑒t心之陽(yáng)氣被擾，最易出現(xiàn)意外。

　　運(yùn)動(dòng)有益于健康，但因年齡、體質(zhì)以及四時(shí)不同，其要求亦不同。年輕人及體質(zhì)健壯者不妨多運(yùn)動(dòng)，或者做些對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，大汗淋漓亦不要緊；老年人及體質(zhì)虛弱者則不建議做對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不可過(guò)強(qiáng)，以后背微微汗出為度；冬天人體陽(yáng)氣斂藏，需減少運(yùn)動(dòng)，以免擾陽(yáng)；夏天陽(yáng)氣外浮，最適合于運(yùn)動(dòng)，有利于通陽(yáng)。

　　◎秋季養(yǎng)生

　　秋末又是葵花籽豐收的季節(jié)。向日葵每天逐陽(yáng)而轉(zhuǎn)，又名向陽(yáng)花，其得陽(yáng)氣之最旺，可知矣?？ㄗ褍?nèi)蘊(yùn)太陽(yáng)之陽(yáng)氣，可補(bǔ)身體之陽(yáng)虛?；虺椿蚩净蛏?，能輔助治療抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠癥等，還能增強(qiáng)人的記憶力，對(duì)癌癥、高血壓、心臟病等因于陽(yáng)虛者皆有良效。寒冬時(shí)節(jié)吃點(diǎn)葵花子，能讓心情充滿(mǎn)陽(yáng)光。

　　◎冬季養(yǎng)生

　　冬天要養(yǎng)陰，養(yǎng)陰即是養(yǎng)陽(yáng)氣的斂藏，勿擾動(dòng)陽(yáng)氣。冬天陽(yáng)氣得藏，則來(lái)年春天必然升發(fā)有力。