1分鐘自查打呼嚕是否應就醫(yī)

　　1打鼾程度

　　比如打鼾聲音特別大，關上門都能聽得到

　　2疲倦

　　晚上睡很香，可白天時常會感覺頭暈乏力，很是疲倦，隨時都想睡覺。

　　3呼吸暫停

　　睡覺時鼾聲突然停止，要過好半天才會聽到“噗”一聲吐出一口氣，有時甚至會因為喘不過氣來，突然被憋醒。

　　4高血壓

　　是否患過高血壓，或是正在服用治療高血壓的藥物。

　　如果以上4項中，你有兩個或是兩個以上，說明患睡眠呼吸暫停的風險很高，需要盡快到醫(yī)院進行睡眠呼吸監(jiān)測。

　　打呼嚕請這樣做！

　　1、經常打鼾者首先要注意體重，肥胖者更易中招。

　　2、戒煙限酒。因為吸煙可刺激咽部發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄，加重阻塞。酒可以麻醉大腦中樞，也會加重打鼾。

　　3、睡前別服用鎮(zhèn)靜安眠藥。

　　4、側臥睡對打鼾都有一定好處，特別是右側臥成弓形能保持呼吸道通暢，而且心臟不受壓迫。患有睡眠呼吸綜合征的人不能仰臥，因為仰臥可使舌頭下垂，壓迫喉頭從而影響正常的呼吸。

　　5、如果變換體位睡眠仍然不能緩解打鼾，建議去醫(yī)院進行多導睡眠監(jiān)測，遵醫(yī)囑進行治療。