世間萬(wàn)物，從生到死，都有它發(fā)生、發(fā)展、毀滅的規(guī)律。按東方文化思想，任何事物變化規(guī)律，都是陰陽(yáng)變化的規(guī)律，陰極變陽(yáng)，陽(yáng)極變陰。太極拳也離不開(kāi)陰陽(yáng)變化的規(guī)律，推手的規(guī)律就是粘黏連隨，不去不頂，舍己從人。太極拳的套路運(yùn)行，也有它的規(guī)律性。根據(jù)多年練套路的體悟，除了始終貫徹虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背等太極身法要領(lǐng)外，我還總結(jié)了太極拳套路運(yùn)行的四大核心要素，即腰為主宰（腰帶動(dòng)四肢），虛實(shí)變換（動(dòng)步重心定，定步重心移），重心鉆地心，節(jié)節(jié)貫串。當(dāng)然，這些都是太極前輩總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，也寫(xiě)在拳經(jīng)里了，只不過(guò)是在這些拳經(jīng)理論的指導(dǎo)下，談一點(diǎn)我練拳的體會(huì)，希望對(duì)同道有所幫助。