太極引領(lǐng)時(shí)尚太極是我國幾千年傳統(tǒng)文化遺留下來的瑰寶，它是一項(xiàng)心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動(dòng)靜結(jié)合、著重自我控制和意氣誘導(dǎo)的健身運(yùn)動(dòng)。它的動(dòng)作柔和平穩(wěn)、細(xì)膩委婉，感情的抒發(fā)、氣息的流暢、形體的自然圓活，達(dá)到了高度和諧統(tǒng)一。

　　盡管太極存在各種流派，在力度、速度以及表現(xiàn)的含蓄程度上各有差異，但在基本特點(diǎn)上各式太極還是一致的。太極講究以靜待動(dòng)、后發(fā)先至、走化旋轉(zhuǎn)、以柔克剛，強(qiáng)調(diào)靜、松、柔、活、穩(wěn)的基本訓(xùn)練，因此也就很自然地發(fā)展成松靜、圓活、柔緩、沉穩(wěn)的健身運(yùn)動(dòng)。從心靜體松、中正安舒、氣沉丹田、意念引導(dǎo)、動(dòng)中寓靜等要領(lǐng)，也說明太極力求達(dá)到內(nèi)養(yǎng)平衡，重視意氣的修煉，充分調(diào)動(dòng)了人體潛能。太極盡管動(dòng)作柔緩，但卻是以動(dòng)為主、動(dòng)中寓靜，對鍛煉身體的力量、平衡、協(xié)調(diào)、柔韌等很有幫助。太極的意念及呼吸，要密切配合動(dòng)作，因而意、氣、力三者是圍繞動(dòng)作來統(tǒng)一的。

　　太極其實(shí)是一種男女老幼皆適宜的，對多種慢性疾病有著顯著療效，以健身、防身、修身為目的，行神兼?zhèn)洹?nèi)外兼修的健身運(yùn)動(dòng)。

　　魅力無處不在太極具有強(qiáng)身健體、搏擊技藝的雙重性，就連旅居休斯敦的著名陳式太極拳十九代傳人、美國陳式太極拳總會(huì)會(huì)長程進(jìn)才先生也為姚明支招：“如果小巨人真正學(xué)會(huì)太極，就有可能成為NBA的巨無霸。”

　　練習(xí)太極除全身各個(gè)肌肉群、關(guān)節(jié)需要活動(dòng)外，還要配合均勻的呼吸，并且特別要求在練習(xí)時(shí)，盡量做到“心靜”、全神貫注。因此，練習(xí)太極可調(diào)節(jié)身心，如果持之以恒，對人體各器官、系統(tǒng)都十分有好處，可以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。