太極拳和氣功都屬于中華民族的瑰寶，對全民健身、增強(qiáng)人們體質(zhì)和修身養(yǎng)性起著重要的作用。兩者有相容的地方，它們在修煉時(shí)都強(qiáng)調(diào)“放松”和“吐納”。練習(xí)氣功是為養(yǎng)生，同時(shí)開發(fā)人的特意功能，得到人生樂趣。太極拳“放松”、“行氣”、“吐納”與練習(xí)氣功的“放松”和“吐納”是一脈相承的。太極拳與氣功，你中有我，我中有你，相互滲透，相互包容。這說明通過練習(xí)太極拳，產(chǎn)生的“內(nèi)功”就是氣功，太極拳是高級的氣功。但是，太極拳雖包容氣功，而修煉的外延更廣，除了健身養(yǎng)生、修身養(yǎng)性外，還有以自身產(chǎn)生的內(nèi)功進(jìn)行防身御敵的功能。這說明，太極拳既是武術(shù)，是文化，是非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是我國的國粹。

　　一、太極拳的放松和行氣

　　太極拳是以哲學(xué)為理論，按照人體生理結(jié)構(gòu)、力學(xué)原理，注重圓的運(yùn)動，使人體各器官的功能得到完善調(diào)理，用身體語言體現(xiàn)唯物辯證法的一種至善至美的養(yǎng)身、技擊溶為一體的拳法。練習(xí)太極拳要求輕輕開始，慢慢運(yùn)行，內(nèi)氣流轉(zhuǎn)鼓脹，周身放松，渾然不覺，達(dá)到“始于無形、歸于無跡”的太極狀態(tài)。

　　練好太極拳講究“沉”，要求全身的力沉到腳底，地上生根。同時(shí)，還要在“沉穩(wěn)”之中體現(xiàn)“輕靈”。“輕靈”是松的表現(xiàn)，松是太極功夫的核心，有大松才有大勁。

　　練太極拳主要是強(qiáng)調(diào)“內(nèi)涵”的東西，如果只練外形，那就是“太極操”了。俗話說“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”。太極拳的要領(lǐng)處處要體現(xiàn)“內(nèi)外相合”、“內(nèi)外相隨”的特點(diǎn)，也就是說，太極外在的“手足合、肘膝合、肩胯合”的外三合要與內(nèi)在的“心意合、意氣合、氣勁合”的內(nèi)三合相隨、相統(tǒng)一。

　　太極拳練好了，身上就有明顯的“內(nèi)功”，也就是說，“內(nèi)勁”的產(chǎn)生主要是通過樁功養(yǎng)氣、身體放松、和行拳氣沉丹田，增加了自身的內(nèi)氣的結(jié)果。正所謂：“吾善養(yǎng)吾浩然之氣”。有了內(nèi)氣，就要行氣了。行拳走架時(shí)，通過“周身放松”、“以行導(dǎo)氣”、“以氣催行”，結(jié)合太極拳的反式呼吸，氣撐命門，疏通經(jīng)絡(luò)，鼓蕩全身，將呼吸和行拳配合起來，達(dá)到“動中有靜，靜中有動，始于無極，歸于跡”的太極狀態(tài)。

　　二、氣功的放松和吐納

　　氣功是一種呼吸的調(diào)理、身體的調(diào)整和意識的調(diào)控，既以調(diào)息、調(diào)身、調(diào)心為手段，達(dá)到強(qiáng)身健體、防病治病、長壽延年、開發(fā)潛能為目標(biāo)的一種身心鍛煉的方法。

　　所謂調(diào)息就是自覺控制呼吸，要求呼吸“細(xì)、靜、勻、長”，逐步達(dá)到無聲無息的境界。調(diào)息的意義在于有節(jié)奏地改變著胸腹腔的壓力，對內(nèi)臟起著柔和按摩的作用，從而改善了內(nèi)臟的血液循環(huán)，健身成必然。

　　所謂調(diào)身就是通過全身的放松，自覺控制身體的姿勢和動作。調(diào)理立、坐、臥。要求寬衣解帶，舒適自然，不拘為束，身正不搖，氣貫丹田，后撐命門，呼氣提肛，吸氣放松，含胸收腹，目半睜視鼻端。

　　所謂調(diào)心，就是自覺控制意識活動，做到清心寡欲，排除雜念，達(dá)到“入靜意守”的境界。所謂“入靜意守”，就是把注意力集中于體內(nèi)的丹田和命門，氣貫丹田、后撐命門，疏通經(jīng)絡(luò)。這種做法是氣功產(chǎn)生的主要措施。

　　三、太極拳與氣功異同

　　太極拳體現(xiàn)的是一種文化領(lǐng)悟，是一種境界修養(yǎng)，是一種情操風(fēng)韻?越是文化領(lǐng)悟有深度，修養(yǎng)境界有高度，情操風(fēng)韻有大度，其太極拳的修煉境界就越有超然物外的氣度?而修煉氣功，如果有德性，悟性高，修養(yǎng)好，產(chǎn)生的氣功能量也就越大。這和太極拳有共性，是相輔相成的。

　　雖然我們說太極拳是一種高級的氣功，但客觀地講，太極拳又不能完全等同于氣功?太極拳除有和氣功同樣的養(yǎng)生作用之外,還具有技擊防身作用、自我情操陶冶作用和多種有益社會的功能，是一種文化，是氣功所不能具有和不能達(dá)到的?氣功只具有祛病健身、延年益壽和開發(fā)潛能的功能和作用。

　　太極拳既含有氣功內(nèi)涵,又不全等同于氣功的另一特點(diǎn)是，各類氣功，修煉成功的對身體