凡是修煉練龍形太極拳者，必須打一輩子拳、吃一輩子氣、練一輩子氣、養(yǎng)一輩子氣。天天吃、月月練，年年養(yǎng)。切記!切記!

　　一、採天陽氣：在採氣前，兩腳分開與肩同寬，兩手相環(huán)于下丹田肚臍處。兩手指相扣成圓。身體似坐非坐。心靜體松，入定。兩手掌心從身體兩側向上緩緩舉起至頭頂百會穴。

　　意念;用兩手勞宮穴採天陽氣灌入百會穴。此時，吸氣時用鼻腔緩慢吸入，腹部完全放松。氣採滿時先壓于下丹田后收腹從兩腳心的涌泉穴。用“呵”的聲音緩緩呼出。

　　“呵”音發(fā)聲是有養(yǎng)“心”的作用。

　　二、氣開兩極：接上式，兩手平端于胸前，十指相對約三十公分左右。吸氣時，兩掌心相對朝兩邊緩緩拉開。要求;五趾抓地，斂臀、提肛、屌襠、收腹、展胸。

　　意念;用前丹田吸氣向后丹田收壓，前丹田貼于后丹田。吐氣前身體下沉，氣壓于后腰，緩緩地用“咝”的聲音從肚臍眼吐出。全身放松。

　　“呬”音的發(fā)聲是有潤肺的作用。

　　三、吸地陰氣;接上式，兩虎口貼于左右大腿兩側，緩緩下蹲。在兩膝外側同時向內環(huán)繞，再順大腿內側緩緩向上提拉至腹部。沿帶脈向命門(后腰)壓去。兩手勞宮穴緊貼于命門穴。

　　意念：吸氣時，通過腳底涌泉穴將氣吸入。兩手導引至腹部再到命門，然后，兩手掌經(jīng)膀胱經(jīng)推至腳底“呼”出。

　　“呼”音發(fā)聲是有利“脾”的作用。

　　四、強腎護體：(龜吸)接上式。兩腳分開大于肩，人前傾與地面成九十度直角，頭昂起，兩手心緊貼命門穴，吸氣時，頭緩緩抬起與地面成一百三十五度角。

　　意念;用后丹田(命門吸氣)使氣門兩邊鼓起。將氣經(jīng)督脈引致頭頂百會穴后，再經(jīng)神闕(肚臍)緩緩“吹”出。身體回落至九十度。

　　“吹”字能起到強腎護體的作用。

　　五、萬佛朝宗：接上式。雙手環(huán)繞頭頂，掌心朝天，吸氣時兩手緩緩向外舒展。要求，五趾抓地、斂臀、提肛、吊襠、收腹、展胸。

　　意念;用后丹田(命門)吸氣，然后直灌頭頂百會穴，在吐氣前先把氣壓到后腰。然后用“噓”字音從前丹田(肚臍眼)呼出。

　　“噓”音發(fā)聲能起到舒“肝”作用。

　　六、力托千均：接上式;雙手心貼住后腰，順著膀胱經(jīng)緩緩下壓至腳跟，人下蹲。意念;兩手心(勞宮)在腳兩邊旋繞抓氣，人緩緩起立，兩手心朝上托起至天突穴(咽喉)。氣壓于后脊腰順致膀胱經(jīng)至涌泉穴用“嘻”字音呼出。

　　“嘻”字音吐氣可起到通“三焦”作用。

　　總結：以上六字訣吃氣方法，可以不局限于任何一個動作上。可根據(jù)節(jié)氣不同、時辰變化、人體的健康狀況而定奪。

　　如——習練者最近心情不好，壓力大。你可以隨時隨地用“呵”字音唉聲嘆氣來緩解心理壓力，效果非常好。

　　另外，根據(jù)天時情況而定。如春天萬物生發(fā)。屬五行中“木”與五臟中的“肝”有關，而肝喜舒達?？稍诖禾煊?ldquo;噓”發(fā)音。夏天屬“火”與心有關，你可以用“呵”養(yǎng)心去燥熱。長夏屬“土”與脾有關，可以用“呼”字利脾。秋天屬“金”，與肺有關，可以用“咝”字潤肺。冬天屬“水”，與腎有關，可以用“吹”字來強腎?？偟膩碚f要根據(jù)天時、地理、人體狀況來靈活運用。

　　有歌云：

　　春噓明目木扶肝，

　　夏日呵心火自清，

　　秋呬定收金肺潤，

　　冬吹唯雪坎中安，

　　嘻理三焦除煩熱，

　　四季常呼脾化餐，

　　切勿出聲聞耳內，

　　方知功效勝靈丹。