視疲勞是目前常見眼科疾病。常見癥狀是近距離工作不能持久,會出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等,嚴(yán)重者出現(xiàn)頭痛、惡心、眩暈等癥狀。隨著五花八門的電子產(chǎn)品成為人們?nèi)粘I畹谋匦杵?,視疲勞幾乎成為每個(gè)人都頭疼的問題。
長時(shí)間閱讀、寫作或從事其它注意力需高度集中的近距離工作時(shí)都會導(dǎo)致視疲勞。
如何緩解視疲勞
保證睡眠充足。當(dāng)睡眠缺乏時(shí),人可能會感到眼睛疼痛。因?yàn)樗X期間,眼睛可以長時(shí)間休息并得到營養(yǎng)素的補(bǔ)給。持續(xù)的眼部疼痛可導(dǎo)致腫脹、感染,如果戴隱形眼鏡則會更加顯著。因此,如果需要使用電腦完成馬拉松式工作,若可能,記得規(guī)律的休息或小憩一下;也可用溫水浸泡過的毛巾給干澀的眼睛來個(gè)熱敷。
一定要正確的使用、清理隱形眼鏡。因?yàn)檎_操作有助于避免眼睛疼痛、腫脹、感染及視力問題。有時(shí)也可以戴戴框架眼鏡,讓眼睛透透氣。避免戴隱形眼鏡睡覺;正規(guī)合格的清潔護(hù)理液;如果佩戴隱形眼鏡時(shí)出現(xiàn)眼紅、視物不清、流淚、畏光或者疼痛、腫脹、出現(xiàn)分泌物等情況,應(yīng)立即停止戴隱形眼鏡,盡快到專業(yè)的眼科醫(yī)院就診。
控制使用電子設(shè)備的時(shí)間。“長時(shí)間用手機(jī)閱讀,會導(dǎo)致視物模糊、眼睛干澀、惡心眩暈”,出現(xiàn)視力下降、眼痛、眼干等不適。特別提醒,家長們應(yīng)控制孩子使用電子設(shè)備的時(shí)間,提醒孩子用電腦、手機(jī)時(shí),每20分鐘應(yīng)讓眼睛休息一下,保護(hù)孩子的視力。
睡前小讀,記得一定要開燈。黑暗中看任何屏幕,包括手機(jī)、電子書、電視及電腦,對眼睛都有害。屏幕亮度的不斷變化,使眼睛必須不斷調(diào)節(jié)適應(yīng),久而久之則易出現(xiàn)視疲勞、眼痛、干澀、眼紅、頭痛等問題,甚至擾亂生物鐘。
在醫(yī)生的指導(dǎo)下,合理使用緩解疲勞的眼藥水。干眼癥患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。
保持長時(shí)間的鎖水能力,使肌膚水潤柔滑。改善膚色暗沉問題,回歸肌膚白皙狀態(tài)。百雀羚水能量煥顏霜,富含親膚草本精華,直接深入底層提升含水量和亮澤度并創(chuàng)造恒濕環(huán)境,調(diào)理干燥膚質(zhì),讓肌膚長時(shí)間保持水潤。
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