6個技巧，提高備孕成功率！
摘要：壓力會影響人體內(nèi)腺體，特別是下丘腦的基本功能。下丘腦是大腦中控制情緒的腺體，能調(diào)節(jié)人體激素，有助于卵巢釋放卵子，而壓力過大會擾亂排卵周期。
無論是新婚夫婦還是想生二胎的家庭，總有一些夫妻耕耘了一段時間后，總不見收獲，感覺造個孩子怎么那么難！怎么做才能提高命中的成功率，縮短備孕時間呢？
這些技巧提高備孕成功率
留心基礎(chǔ)體溫，計算排卵期
都知道排卵日的命中率高，但用
月經(jīng)周期算排卵日的方法是不靠譜的。簡單有效的辦法是測基礎(chǔ)體溫。
除了基礎(chǔ)體溫，排卵試紙也是一種非常有效的監(jiān)測方式。
選擇在排卵前2天同房
如果
房事以懷孕為目的，那還是選擇在排卵前2天左右。因為精子壽命3～5天等得起，卵細(xì)胞僅有24小時，等不起。
保持好“精力”
這里的精力是指精子的活力。怎樣保證精子的活力呢？那就是在排卵前一周再開始同房。
要是精子都攢到到排卵日，時間太長精子活力也會下降，不利于備孕。
遠(yuǎn)離壓力開心更好
壓力會影響受孕過程，還可能導(dǎo)致一些健康問題。
壓力會影響人體內(nèi)腺體，特別是下丘腦的基本功能。下丘腦是大腦中控制情緒的腺體，能調(diào)節(jié)人體
激素，有助于卵巢釋放卵子，而壓力過大會擾亂排卵周期。
戒酒戒煙避免咖啡因
女性經(jīng)常喝酒，或者攝入過多咖啡、可樂、巧克力等含有咖啡因的產(chǎn)品，都可能會對受孕產(chǎn)生負(fù)面影響。
另外，吸煙會降低男性精子數(shù)量以及女性卵子的質(zhì)量。建議在備孕前戒煙。
有事沒事多練練，也能增加命中率
即使不在易孕的時間段，規(guī)律的
性生活也能增加女性受孕幾率。畢竟不同的人，月經(jīng)周期不同，排卵的間隔期也就不同。而且精子存活時間較長，即使同房當(dāng)天沒有排卵，精子可能會在輸卵管里等到排卵的那天。
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