什么是健康體重？
體重由脂肪體重和去脂體重構(gòu)成，是客觀評價(jià)人體營養(yǎng)和健康狀況的重要指標(biāo)。通常采用體質(zhì)指數(shù)（BMI）來判斷體重是否健康，我國成人正常的BMI應(yīng)在18.5-23.9之間，如果小于18.5為體重不足，如果大于等于24為超重，大于等于28為肥胖。BMI的計(jì)算是體重(kg)除以身高的平方(m)2。
為什么要保持健康的體重？
吃和動(dòng)是影響體重的兩個(gè)主要因素。吃的過少或/和運(yùn)動(dòng)過量，能量攝入不足或/和能量消耗過多，都會導(dǎo)致營養(yǎng)不良；體重過低（低體重，消瘦），人會體虛乏力，并且這會增加感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)；吃的過多或/和運(yùn)動(dòng)不足，能量攝入過量或/和消耗過少，會導(dǎo)致體重超重、肥胖，增加患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。因此吃動(dòng)應(yīng)平衡，保持健康體重。
肥胖的危害
如何保持健康體重？
1管住嘴，做到食不過量
食不過量指每天攝入的食物所提供的能量，不超過也不低于人體需要的能量。做到食不過量，不僅需要合理搭配食物，保持能量平衡和營養(yǎng)素的平衡，還要建立良好的飲食習(xí)慣。
1.定時(shí)定量進(jìn)餐：吃飯宜細(xì)嚼慢咽，避免進(jìn)食過快、過量進(jìn)食。
2.分餐制：就餐時(shí)提倡分餐制。個(gè)人應(yīng)根據(jù)個(gè)人的生理?xiàng)l件和身體活動(dòng)量，進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化配餐和定量分餐。
3.每頓少吃一兩口：堅(jiān)持每頓少吃一兩口，對防止能量攝入過多而引起超重和肥胖有重要作用。對于容易發(fā)胖的人，應(yīng)適當(dāng)限制進(jìn)食量，不要完全吃飽，更不能吃撐，最好在感覺差幾口就飽的時(shí)候就放下筷子。
4.減少高能量食品的攝入：學(xué)會看食品標(biāo)簽上的“營養(yǎng)成分表”，了解食品的能量值，少選擇高脂肪、高糖的高能量食品。
5.減少在外就餐次數(shù)：在外就餐或聚餐時(shí)，一般時(shí)間長，會不自覺增加食物的攝入量，導(dǎo)致進(jìn)食過量。所以要盡量減少在外就餐的次數(shù)。
2根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、方式
我們每天都要堅(jiān)持進(jìn)行身體活動(dòng)，每天至少步行6000步。
并且不是硬性要求每天一定要走6000步，我們可以用其他活動(dòng)方式替代達(dá)到6000步。如慢跑或騎車40分鐘，游泳或打網(wǎng)球30分鐘。而且我們每天至少堅(jiān)持5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上。此外，手洗大件衣服、拖地板也是一種運(yùn)動(dòng)方式。
老年人可以選擇適宜的活動(dòng)類型和強(qiáng)度，像散步、中速走以及舒緩的或伸展活動(dòng)，打太極、練劍、跳廣場舞也是可以的。
小孩子同樣也要多運(yùn)動(dòng)，每天至少一小時(shí)。特別是多在戶外運(yùn)動(dòng)，每天曬太陽哦！
想要達(dá)到健康體重必須會吃多動(dòng)，并且培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)意識，將運(yùn)動(dòng)融入日常生活。
本試劑用于體外定性的檢測婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG)，用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià)： ￥36該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價(jià)： ￥456見說明書。
健客價(jià)： ￥99測量人體體重。
健客價(jià)： ￥40補(bǔ)腎益脾，強(qiáng)健腰膝。用于脾腎虛弱，腰膝酸軟，年老體虛，精神疲倦。
健客價(jià)： ￥298供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達(dá)自己人士)
健客價(jià)： ￥299本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià)： ￥22增添情趣，提高性生活的樂趣，讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià)： ￥298針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求，量身定制5個(gè)年齡段10大標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)體檢套餐。
健客價(jià)： ￥3650見說明書。
健客價(jià)： ￥88本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥388活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥10維生素A維生素D軟膠囊(兒童)：補(bǔ)充維生素A、維生素D。 健魚油?；撬彳浤z囊：輔助改善記憶。 兒童型鈣片：補(bǔ)鈣。
健客價(jià)： ￥280用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià)： ￥35供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達(dá)自己人士)
健客價(jià)： ￥299男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢，每次同房前清潔一次，可使夫妻健康，同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià)： ￥3.8供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達(dá)自己人士)
健客價(jià)： ￥2081.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥10該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價(jià)： ￥456該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估
健客價(jià)： ￥1368供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達(dá)自己人士)
健客價(jià)： ￥498用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥132適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用
健客價(jià)： ￥42
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