總結(jié)：適合慢阻肺患者的活動

2017-02-08 來源：醫(yī)脈通呼吸科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一些不相關(guān)的運(yùn)動和練習(xí)在醫(yī)學(xué)研究中也顯示出改善慢阻肺患者生活質(zhì)量的方法。而發(fā)表于ERJOpenResearch雜志上的一項新研究顯示，適量的中等體力活動可有效降低因慢阻肺入院患者的死亡風(fēng)險。這篇文章中我們一起看一下哪些運(yùn)動適合慢阻肺患者。

　　呼吸練習(xí)和肺康復(fù)可以改變許多慢阻肺患者的生活。但是，日常中每日運(yùn)動也可能有一定的價值。

　　一些不相關(guān)的運(yùn)動和練習(xí)在醫(yī)學(xué)研究中也顯示出改善慢阻肺患者生活質(zhì)量的方法。而發(fā)表于ERJOpenResearch雜志上的一項新研究顯示，適量的中等體力活動可有效降低因慢阻肺入院患者的死亡風(fēng)險。這篇文章中我們一起看一下哪些運(yùn)動適合慢阻肺患者。

　　唱歌

　　發(fā)表于BMCPulmonaryMedicine上的一項研究顯示，參加歌唱班8周的人群，相比與參加電影班的同齡人表現(xiàn)更佳。

　　研究結(jié)束時，歌唱組顯示身體健康狀況改善。

　　雖然改善的確切原因未知，作者指出，唱歌聯(lián)合醫(yī)學(xué)治療對于慢阻肺患者可能是一項有益的活動。

　　雖然研究中沒有確定呼吸的具體改善，但唱歌通常涉及膈肌呼吸。因此，它可能是肺康復(fù)和吹笛式呼吸的有效補(bǔ)充。

　　瑜伽

　　瑜伽中深呼吸和特定的姿勢有助于放松、靈活性和身心健康。

　　JournalofThoracicDisease雜志上的一項研究顯示，瑜伽可能有助于慢阻肺患者改善肺功能和運(yùn)動能力。由于有超過100多種不同類型的瑜伽，選擇一種安全和適合個人健康和能力的瑜伽是非常重要的。

　　另外，印度學(xué)者的一項研究顯示，每周進(jìn)行2次約1h的瑜伽，12周后，瑜伽和肺康復(fù)練習(xí)在改善肺功能、6分鐘步行距離、Borg評分、呼吸困難嚴(yán)重程度、生活質(zhì)量和C反應(yīng)蛋白水平結(jié)果相似。

　　太極

　　太極是一種古老的中國武術(shù)，側(cè)重于溫和的運(yùn)動、拉伸和冥想。

　　JournalofPhysiotherapy雜志上的一項研究顯示，孫式太極拳改善慢阻肺患者的行走方式和生活質(zhì)量。其他類型的太極拳未進(jìn)行研究，但對大多數(shù)人群都可能是安全的，因其低影響和安全獲益。

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