糖友這樣吃香菇更好

糖尿病患者還是很適合吃香菇的，我們來看看不同糖尿病患者怎樣吃香菇更好。

綠豆非常適合糖友食用，要學會吃。

綠豆主要是含有多糖，且膳食纖維含量豐富，每100克綠豆中含有蛋白質(zhì)21.6克，碳水化合物55.6克，脂肪0．8克，鈣81毫克，磷337毫克，鐵6．5毫克，膳食纖維6.4克等。非常適合糖尿病患者食用。

糖友以為酸梅湯酸酸的升糖少？你錯啦！

我們不建議糖尿病患者喝酸梅湯的。一般自家制作的酸梅湯會有：烏梅干、山楂干、大棗、冰糖這些配料等。我們大家都知道冰糖對血糖的影響很大，但是烏梅干、山楂干、大棗也含有豐富的碳水化合物（糖友口中的“糖”），在制作過程中會滲透到水中。

咖啡對糖尿病預防及控糖有好處，但是量和種類必須對

少量飲用純咖啡對于糖尿病的預防和控糖是有一定好處的。

糖友吃葡萄要注意這兩點！

糖尿病患者是可以適量食用葡萄的，而且葡萄營養(yǎng)豐富。一般1粒中等大小的葡萄含碳水化合物0.9克，也就是說4-5粒的葡萄可以升高1mmol/L血糖，大家可以根據(jù)自己實際情況，適量食用葡萄。

糖友也可以吃油條，搭什么吃更好？

沒有完美的食物，只有完美的搭配。所以，糖友早餐當然可以吃油條，這要看您吃多少以及搭配什么食物吃了。

杏，對于糖友來說是個好水果。

杏是入夏后上市比較早的水果，而且其碳水化合物含量不高（糖友口中的“糖”）。每100克杏，含碳水化合物7.8克，所以很適合糖尿病患者食用。

營養(yǎng)價值高的玉米，糖友這樣吃會更好。

糖尿病患者學會交換份，是可以更好地吃玉米且?guī)椭靥堑摹Ｓ衩椎臓I養(yǎng)價值很高，今天主要講講其富含的褪黑素，可能大家不經(jīng)常聽到。

糖友 降糖 胰島素