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空腹血糖8點(diǎn)多 可以不吃藥嗎?

2019-02-27 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:那你就把現(xiàn)在的飲食調(diào)整下,她現(xiàn)在的飲食晚餐:一小碗米飯加蔬菜加一碗雞蛋紫菜湯,餐后血糖10點(diǎn)多。按這個(gè)吃法和餐后血糖值不算嚴(yán)重。

有一位糖友咨詢說,早起空腹血糖8.3,不想吃藥,有沒有別的方法讓血糖降到正常呢?

通常情況下,空腹血糖在這個(gè)數(shù)值就需要用藥物來降低血糖的。如果你要是不想吃藥那也可以。

那你就把現(xiàn)在的飲食調(diào)整下,她現(xiàn)在的飲食晚餐:一小碗米飯加蔬菜加一碗雞蛋紫菜湯,餐后血糖10點(diǎn)多。按這個(gè)吃法和餐后血糖值不算嚴(yán)重。

后來給她的建議是先把湯去掉,兩小時(shí)后在進(jìn)食湯和水。每天的進(jìn)食量固定下每天吃多少就吃多少不要隨意變動(dòng)。3天后找過來說,血糖現(xiàn)在降了,6.8了很高興,就告訴她說如果想不吃藥讓血糖穩(wěn)定住,那就要堅(jiān)持這個(gè)飲食的量不要變,定時(shí)定量的吃,然后吃完半小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)一會(huì)就可以了。

這個(gè)患者胰島水平相對(duì)還是不錯(cuò)的,可以通過飲食運(yùn)動(dòng)的方式控制好血糖。這也是一個(gè)患者的例子,這里要強(qiáng)調(diào)的是,不同的患者對(duì)不同食物的敏感程度不太一樣,她每天吃一小碗米飯血糖能控制住,可能別人就不行,不要效仿,畢竟白米飯是高升糖的食物。

如果糖友同樣有不想吃藥的想法,完全可以從飲食與運(yùn)動(dòng)這里找到缺口。關(guān)鍵點(diǎn)是找到適合自己的飲食方法,制定適合自己的飲食方案和運(yùn)動(dòng)方案。

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