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咖啡對糖尿病預(yù)防及控糖有好處,但是量和種類必須對

2018-07-22 來源:微糖君  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:少量飲用純咖啡對于糖尿病的預(yù)防和控糖是有一定好處的。

 少量飲用純咖啡對于糖尿病的預(yù)防和控糖是有一定好處的。

 
1.為什么咖啡對于糖尿病有好處?
 
這都?xì)w因于其富含的氯原酸。有研究顯示,氯原酸可以減少腸道對糖的吸收、促進葡萄糖的轉(zhuǎn)運和氧化作用、加強葡萄糖在人體內(nèi)的新陳代謝,這樣可以有效控制人體血糖的水平,預(yù)防高血糖。
 
但是,氯原酸不光有預(yù)防高血糖的作用,還具有降低血脂的作用,進而能預(yù)防動脈粥樣硬化和心血管疾病。
 
注意!
 
但是,一定要注意的,前提要求是少量的純咖啡。
 
即:每天最好不要超過2杯的咖啡(約400毫升);不建議加糖或者伴侶。
 
因為過多的攝入咖啡,咖啡中的咖啡因就會占主導(dǎo)作用,咖啡因能誘導(dǎo)系統(tǒng)性的胰島素抵抗,增加2型糖尿病的風(fēng)險。
 
咖啡中加的白砂糖、方糖、黃糖等,非常容易被消化吸收,具有較高的血糖生成指數(shù),對血糖影響較大,增加胰島負(fù)擔(dān)。
 
伴侶中含有反式脂肪酸,反式脂肪酸攝入過多可升高低密度脂蛋白膽固醇,降低高密度脂蛋白膽固醇水平,從而增加冠心病的風(fēng)險;人造脂肪中反式脂肪酸可誘發(fā)腫瘤、2型糖尿病等。
 
所以,建議大家少量飲用純咖啡更好。
 
 
 
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