一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 涮鍋不好?糖友這樣吃,也是很健康的哦!

涮鍋不好?糖友這樣吃,也是很健康的哦!

2018-07-22 來(lái)源:微糖君  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 涮鍋,聽(tīng)起來(lái)像是對(duì)血糖健康不好的東西,但其實(shí)涮鍋可以吃得很健康,學(xué)會(huì)吃涮鍋的小技巧,吃得更健康,血糖更平穩(wěn)哦!

 涮鍋,聽(tīng)起來(lái)像是對(duì)血糖健康不好的東西,但其實(shí)涮鍋可以吃得很健康,學(xué)會(huì)吃涮鍋的小技巧,吃得更健康,血糖更平穩(wěn)哦!

 怎么吃好涮鍋
 
1.盡量選擇清湯鍋底
 
避免選擇油脂含量比較高的鍋底。比如昆布鍋,菌菇鍋,都是挺好的選擇。
 
2.菜要煮熟
 
涮鍋,是一種簡(jiǎn)易火鍋,將生的食材在鍋底中涮熟,搭配蘸料食用,區(qū)別于可煮可涮的傳統(tǒng)火鍋,涮涮鍋以涮為主,故選用容易涮熟的食材,肉類要切得細(xì)薄。
 
3.葷菜控制量
 
吃涮鍋很容易葷菜就超標(biāo)了,建議大家把菜涮好放在盤(pán)子里再吃慢慢吃,這樣便于理解自己一餐吃了多少葷菜,避免攝入過(guò)多。
 
4.淀粉類蔬菜要與主食交換
 
像土豆、紅薯、山藥、粉絲等都屬于淀粉類蔬菜,在食用時(shí),要適當(dāng)減少主食的量。
 
5.調(diào)味料要選對(duì)
 
盡量選擇蔥、蒜、香菜、醋等調(diào)味料,盡量避免放海鮮醬、花生醬這些調(diào)味料,因?yàn)檫@些調(diào)味料的能量都是爆棚的哦。
 
6.不要配合冰鎮(zhèn)飲料一起
 
首先冰鎮(zhèn)飲料含糖量很高,其次一冷一熱對(duì)腸胃十分不好??梢赃x擇一些清茶搭配。
 
糖友按照如上方法吃涮鍋,還是很健康的。
 
每天注意一小步,血糖健康一大步。
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
阿拉善右旗| 府谷县| 屯昌县| 丹巴县| 盖州市| 石柱| 兴城市| 叙永县| 遂昌县| 江北区| 新晃| 龙井市| 彝良县| 区。| 塔城市| 西藏| 河间市| 和林格尔县| 沧州市| 桐梓县| 叙永县| 漳平市| 东阿县| 石台县| 仙游县| 新郑市| 建瓯市| 塔河县| 葫芦岛市| 潞西市| 黑河市| 定州市| 灵武市| 庆元县| 汶川县| 内丘县| 余干县| 固安县| 松溪县| 连州市| 高碑店市|