這幾個食物，雖不甜但含糖高！

2018-07-11 來源：糖友管理中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對于糖尿病人以及減肥的人來說尤其需要注意不能夠吃糖分高的食物。但是很多人不知道，有些食物吃起來雖然不甜但其中所含的糖分卻非常的高。下面一起來看看吧！

對于糖尿病人以及減肥的人來說尤其需要注意不能夠吃糖分高的食物。但是很多人不知道，有些食物吃起來雖然不甜但其中所含的糖分卻非常的高。下面一起來看看吧！

番茄醬

超市中最常見的番茄醬(跟純番茄醬不同，是加糖、油等再次炒制而成)，在此類產(chǎn)品的配料中，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，一般在15%～25%，最高可達(dá)30%以上。番茄醬中的番茄紅素確實(shí)比較豐富，但也不建議多吃。

超市中的速沖糊粉

因?yàn)閱渭兊墓?、豆等磨成的粉口感不佳，因此，豆奶粉、藕粉、核桃粉等速沖糊糊類食品中往往會加入很多糖來調(diào)整口感。有的產(chǎn)品中的糖甚至排在配料表的第一位，購買時一定要多注意。

山楂片、話梅等酸味零食

山楂、話梅等本身有機(jī)酸含量豐富，口感較酸，加工中加入大量糖，口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達(dá)70%～80%;而話梅的中的糖含量也不示弱，一般排在配料表第二位，僅次于梅子。

紅燒肉、魚香肉絲

一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲大概加糖25~30克，紅燒肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖，糖尿病人尤其要少食用最好不食用這些菜。

獼猴桃比西瓜含糖高

專家表示，別看西瓜吃起來甜，其實(shí)含糖量僅為4.2%;而獼猴桃吃起來較酸，含糖量卻是10%。含糖量在9%~13%之間的水果還有蘋果、杏、無花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果，含糖量超過了14%。

酸奶、面包里也有隱形糖

如果你自己在家做面包或酸奶就會發(fā)現(xiàn)，一般的白面包100克中需加入10-20克左右白糖，這還不算其本身的淀粉含量。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖，所以糖尿病人也要遠(yuǎn)離酸奶喝面包。

關(guān)于糖尿病人的飲食

禁忌還有這些

1.不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點(diǎn)等，因?yàn)檫@些食品含糖很高，食用易出現(xiàn)高血糖。

2.不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發(fā)生動脈粥樣硬化。

如果你要控制糖分?jǐn)z入那么以上這些食物要注意哦~

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