幾天的霧霾終于退去了，也見到少有的藍(lán)天。經(jīng)過霧霾天的洗禮，也給我們的皮膚留下“傷害”，面對(duì)傷害我們?cè)撛趺崔k?

　　霧霾對(duì)皮膚的危害

　　1、過敏

　　霧霾中的灰塵，是過敏原的載體?？諝庵械膽腋∥锱c皮膚接觸，會(huì)導(dǎo)致皮膚過敏；

　　2、皮膚老化

　　霧霾中污染物所產(chǎn)生的自由基，是導(dǎo)致皮膚衰老和損傷最大的殺手。霧霾中的顆粒和過氧化物導(dǎo)致人體內(nèi)的自由基增多，皮膚細(xì)胞代謝失調(diào)，使得皮膚自身防御力下降，屏障受損，衰老隨之而來；

　　3、堵住毛孔

　　霧霾中的二氧化硫、氮氧化物等酸性物質(zhì)附著在皮膚上，會(huì)產(chǎn)生很多潛在的刺激和傷害，具有強(qiáng)烈刺激的環(huán)境污染物、塵埃等飄浮顆粒會(huì)堵塞毛孔，阻礙肌膚正常排毒和呼吸。

　　如何保護(hù)好皮膚

　　從秋天開始，我們的皮膚就開始缺水發(fā)干了，防止干燥肌膚不但要從外部著手，同時(shí)也要在身體內(nèi)部下功夫。維生素C有助于保持皮膚彈性、幫助皮膚形成膠質(zhì)，還可以抑制造成色斑的黑色素的生成；而維生素E則有很強(qiáng)的抗氧化效果，能夠防止肌膚老化，因此在日常生活的飲食中應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地選擇含維生素C和維生素E豐富的食物。今天給大家介紹的7種水果，可在冬天多吃。

　　7種水果要多吃

　　1、蘋果

　　皮膚干燥，多吃蘋果。蘋果中的果膠，可以加速身體排毒；其所包含蘋果酸能幫助體內(nèi)脂肪分解，還有助于美容。

　　2、桔子

　　桔子含有豐富的水分、vc、檸檬酸物質(zhì)。每天吃桔子可有效給皮膚補(bǔ)水，增強(qiáng)皮膚對(duì)霧霾的抵抗力，達(dá)到美容功效。

　　獼猴桃

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃中的維生素C，能有效阻礙黑色素生成，預(yù)防色斑沉著，保持皮膚白皙。

　　4、草莓

　　草莓也是富含vc的高手，能促進(jìn)皮膚中膠原纖維的生成，促進(jìn)皮膚光滑有彈性。皮膚中的攝入維生素c越多，產(chǎn)生的皺紋越少。

　　5、檸檬

　　檸檬中的檸檬酸，具有防止和消防皮膚色素沉著功效，可以使皮膚白皙有彈性。

　　蜂蜜檸檬

　　方法/步驟

　　1.把檸檬在水中泡一會(huì)，加入少量鹽。認(rèn)真搓洗干凈備用。

　　2.將檸檬切薄片，越薄越好，小心的切，防止檸檬汁液過多流失。準(zhǔn)備好后，用牙簽在檸檬片上扎一些小眼，可以更好的入味。

　　3.把檸檬切薄片用積安堂洋槐花蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋。

　　4.放入冰箱冷藏，幾天之后，即可食用。

　　5.食用的時(shí)候，可以用溫水沖泡，加入幾片檸檬，倒入一些汁水?；蛘咴跊_泡的茶水周加入幾片，效果更佳。

　　ps:怕酸的朋友請(qǐng)多放一些蜂蜜，還可以加入一些冰糖。

　　我們知道蜂蜜和檸檬都有美容養(yǎng)顏的功效，將這兩種食材放在一起，也會(huì)有更好的美容養(yǎng)顏的作用。早上起床還沒吃早餐的時(shí)候，喝一杯蜂蜜檸檬水，可以清潔腸道，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)，使皮膚變得光澤靚麗。晚上睡覺前喝一杯蜂蜜檸檬水，可以讓人睡眠安寧，良好睡眠也是美容養(yǎng)顏的良方。

　　6、葡萄

　　葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ?ldquo;不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

　　7、柚子

　　柚子本身營(yíng)養(yǎng)豐富，所含有的鈣質(zhì)和維生素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果。其所含維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍，鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。此外，柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機(jī)能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人體所需的微量元素。具有養(yǎng)顏美容、潤(rùn)喉止咳、預(yù)防感冒、幫助消化的功效。

　　蜂蜜柚子茶的做法

　　材料

　　柚子：500克(連皮帶瓤)白糖：100克(最好是蔗糖)蜂蜜：250克(最好是選擇積安堂槐花蜜等香味較淡的蜜類，不推薦用桂花蜜)

　　玻璃瓶：可容納1000cc的最好，用水煮沸5分鐘消毒待用將柚子用攝氏65度的溫水洗凈。

　　如果沒有溫度計(jì)，可以用手來試溫，大概摸到比較熱，但是可以觸摸的程度就可以

　　步驟

　　1.柚子用熱水浸泡10分鐘，用鹽洗凈表皮。

　　2.柚子皮剝開，刮去里面的白瓤。

　　3.柚子皮切細(xì)絲，柚子肉切小塊。

　　4.鍋內(nèi)燒水，放入冰糖，熬化后放入柚子皮煮約10分鐘。

　　5.放入柚子肉轉(zhuǎn)小火煮約半小時(shí)。

　　6.待汁快收干時(shí)撈出，加入洋槐花蜂蜜晾涼即可。

　　霧霾可怕，可怕是的我們沒有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。當(dāng)你的皮膚容易出現(xiàn)緊繃、干燥等現(xiàn)象，以上介紹的7種水果，可以補(bǔ)充皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多吃一些，讓皮膚變的有營(yíng)養(yǎng)起來！